Catégorie : Guides grossesse & bébé

Un jeu sensoriel pour bébé, c’est tout simplement un moment où il découvre le monde avec ses sens : regarder, écouter, toucher, attraper. Vers 6 mois, il tient assis avec un appui dans le dos, saisit les objets à sa portée et les porte à la bouche : tirer un foulard, taper sur une casserole ou froisser un tissu l’occupe déjà longtemps. Voici des idées classées par âge, la plupart faites maison, toujours sous votre regard.

Ce qu’on appelle un jeu sensoriel

Rien de compliqué : un jeu sensoriel propose à bébé une sensation à explorer, une texture, un son, une couleur, un mouvement. Le site 1000 premiers jours de Santé publique France décrit ces moments où bébé joue « à son rythme et à sa manière » : « toucher, porter à sa bouche, sentir des odeurs, faire tomber, faire des bruits, se déplacer ici ou là ».

Inutile d’acheter beaucoup de matériel. Le même site le dit : « Pas besoin de matériels ou de jouets compliqués, il suffit d’accompagner sa découverte, là où nous sommes. » Il rappelle aussi qu’« il n’est pas nécessaire d’entraîner bébé à faire des choses pour accélérer son développement ». Ces jeux ne promettent rien : ils sont là pour le plaisir de découvrir, ensemble.

Trois principes guident toutes les idées qui suivent :

• Un adulte présent, du début à la fin : bébé a besoin de votre présence dans ses moments d’exploration.
• Des objets trop gros pour sa bouche, sans petite pièce, sans cordon, sans sac plastique.
• Des séances courtes : s’il s’ennuie ou détourne la tête, on arrête. Comme le dit le site 1000 premiers jours : « inutile d’insister, on essaye autre chose ! »

De 3 à 6 mois : regarder, écouter, attraper

Vers 4 mois, selon les repères de sante.fr, bébé suit du regard dans toutes les directions et découvre ses mains. Vers 5 mois, il saisit les objets à sa portée, les porte à la bouche, les agite, les frappe, et sourit à son reflet dans le miroir. Vers 6 mois, couché sur le dos, il joue avec ses pieds.

Pour les yeux

• Le foulard qui danse : agitez lentement un foulard coloré devant lui, d’un côté puis de l’autre, pour qu’il le suive en tournant la tête.
• Le miroir : tenez-le dans vos bras face à un miroir, et nommez ce que vous voyez.
• Le jeu du coucou : cachez votre visage derrière vos mains ou un tissu, puis réapparaissez.

Pour les oreilles

• Les comptines, chantées doucement, avec les gestes.
• Le hochet secoué à droite, puis à gauche : il cherche d’où vient le son.
• Le papier froissé dans vos mains, près de lui : il adore ce bruit, mais le papier reste entre vos doigts.

Pour les mains et la peau

• La promenade des textures : passez sur ses mains et ses pieds un tissu de coton, un velours, une gaze, une laine douce.
• Un objet léger à attraper : un anneau, un hochet, un doudou-lange dont il saisit les oreilles.
• Le temps sur le ventre : posé à plat ventre sur un tapis d’éveil, sous votre surveillance, avec un objet coloré ou sonore un peu sur le côté. L’Assurance Maladie conseille de l’y installer souvent, « sous surveillance permanente, pour qu’il apprenne à relever la tête ». Le site 1000 premiers jours propose d’atteindre 30 minutes par jour en plusieurs fois, par exemple trois fois dix minutes.

De 6 à 9 mois : tirer, taper, toucher les textures

Entre 7 et 9 mois, selon sante.fr, bébé apprend à tenir assis seul. Ses mains se libèrent : il commence « à jouer en frappant pour faire du bruit, en manipulant pour déplacer, en poussant pour détruire ». La pince pouce-index apparaît, et entre 8 et 12 mois, il devient capable de retrouver un objet entièrement caché.

• Taper : une casserole retournée et une cuillère en bois, ou deux gobelets en plastique épais à cogner.
• Tirer : des foulards glissés dans une boîte en carton percée sur le dessus. Bébé les tire un à un, vous les remettez, il recommence.
• Cacher, retrouver : un jouet glissé sous un tissu, sous ses yeux. Puis vous-même, derrière un fauteuil.
• Le panier des textures : quelques objets du quotidien, assez gros, aux matières différentes : une brosse à cheveux douce, un gant de toilette, une cuillère en bois, une balle en tissu.
• Le repas : c’est aussi un jeu sensoriel. Après 6 mois, le site 1000 premiers jours décrit le moment « d’attraper ses aliments avec les doigts, de jouer avec ». Le repas se prend assis, sous votre regard.

De 9 mois à 1 an : vider, remplir, comparer

Vers 1 an, sante.fr décrit un bébé qui « aime vider et remettre les objets d’un sac », feuillette les pages des magazines et pointe les images. Il commence à empiler deux ou trois cubes, à faire des encastrements simples « toujours avec l’aide de l’adulte et sur des temps courts de quelques minutes ». Les jeux d’eau font partie de ses favoris.

• Vider, remplir : un sac ou un panier, et quelques gros objets à sortir et à remettre. Des gobelets à emboîter.
• Remettre les foulards dans la boîte : il passe de tirer à ranger, en vous imitant.
• Les jeux d’eau : dans le bain, des gobelets à remplir et à vider. Restez à côté du début à la fin : selon le site 1000 premiers jours, « un bébé peut se noyer dans moins de 5 cm d’eau ».
• Les images : un imagier cartonné, un vieux catalogue à feuilleter ensemble, en nommant ce qu’il montre.
• Le parcours sensoriel : au sol, un tapis, un coussin ferme, une couverture pliée, un carré de tissu. Bébé passe de l’un à l’autre à quatre pattes, vous à côté.
• Dehors : toucher l’herbe, une feuille, l’écorce d’un arbre. Le site 1000 premiers jours propose de « toucher les différentes matières » en découvrant la nature.

Les jeux faits maison, en sécurité

Le fait maison a un avantage : il coûte peu. Il a aussi une limite : personne n’a vérifié l’objet avant vous. Quelques règles s’imposent donc.

• Pas de petits objets : le site 1000 premiers jours demande d’éloigner « les petits objets, comme les perles, billes, cailloux, petits jouets, cacahuètes ». Évitez les bouteilles ou boîtes remplies de perles, de graines ou de billes : si elles s’ouvrent, tout est à portée de bouche.
• Pas de piles boutons ni de sacs plastiques à portée de main.
• Pas de cordon ni de ruban long : la DGCCRF cite l’étranglement parmi les risques des jouets à « corde longue ». Les foulards se rangent après le jeu.
• Pas de jouets des aînés : la DGCCRF demande de veiller à ce que les tout-petits n’empruntent pas les jouets de leurs frères et sœurs, et de lire les avertissements, dont la mention « ne convient pas aux enfants de moins de 36 mois ».
• Pas d’aliments petits, durs et ronds dans les jeux : Manger Bouger les déconseille avant 5 ans.
• Un rangement après chaque jeu : rien ne reste dans le lit ni à portée pendant le sommeil.
• Le soir, du calme : le site 1000 premiers jours conseille d’éviter les activités trop excitantes le soir.

Les jouets qui prolongent ces jeux

Quelques jouets simples reprennent ces gestes avec des matières agréables. Deux ou trois suffisent, à faire tourner selon ce qui intéresse bébé. Pour choisir des jouets d’inspiration Montessori à chaque âge, voyez notre guide des jouets Montessori par âge.

Notre sélection

• Le hochet en crochet et bois (17,99 €) : un animal en crochet de coton sur un anneau en bois naturel, avec un grelot. Pour attraper et écouter, dès que bébé saisit les objets, souvent vers 3 mois. Il n’est pas conçu pour être mordillé.
• Le doudou-lange oreilles de lapin (14,99 €) : un carré de double gaze de coton d’environ 30 × 30 cm, à froisser, avec deux grandes oreilles faciles à saisir, indiqué de 0 à 1 an par le fabricant. Il reste hors du lit pendant le sommeil.
• La couverture en mousseline de coton 90 × 110 cm (29,99 €) : étalée sur un sol propre et plat, elle devient le tapis des jeux sur le dos et sur le ventre, vous à côté.
• La boîte à mouchoirs sensorielle (37,99 €) : une boîte en tissu doux d’où bébé tire des foulards colorés, avec des faces illustrées et un miroir. Le fabricant la destine aux enfants de 0 à 3 ans ; bébé en profite quand il sait attraper et tirer, souvent quand il tient assis, et apprend vers 1 an à remettre les foulards.

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Questions fréquentes

Quel jeu sensoriel proposer à un bébé de 6 mois ?

Des objets légers à attraper et à secouer, des tissus de textures différentes, le jeu du coucou et du temps à plat ventre sur un tapis, sous votre surveillance. Quand il tient assis, la boîte de foulards à tirer.

Comment occuper un bébé de 3 mois ?

Avec vous, surtout : votre visage, votre voix, des comptines, un foulard qui bouge lentement, un hochet secoué d’un côté puis de l’autre, et de courts moments sur le ventre.

Comment fabriquer une boîte à mouchoirs Montessori ?

Une boîte en carton vide, sans agrafe, et quelques foulards ou carrés de tissu assez grands, sans fil qui dépasse. Bébé les tire, vous les remettez. Rangez-la après le jeu.

Combien de temps doit durer un jeu sensoriel ?

Le temps que bébé y prend plaisir : souvent quelques minutes. S’il détourne le regard ou s’agite, arrêtez et proposez autre chose plus tard.

Quels jeux sensoriels pour un bébé de 1 an ?

Vider et remplir un panier, remettre les foulards dans leur boîte, transvaser de l’eau dans le bain sous votre surveillance, feuilleter un imagier, toucher l’herbe et les feuilles dehors.

Sources

• 1000 premiers jours, « Les étapes du développement de bébé »
• 1000 premiers jours, « L’exploration de bébé »
• 1000 premiers jours, « Les activités avec bébé »
• 1000 premiers jours, « L’activité physique du tout-petit »
• ameli.fr, « Comment bien coucher un bébé ? »
• sante.fr, « Le développement psychomoteur des enfants de 3 à 6 mois »
• sante.fr, « Le développement psychomoteur des enfants de 6 à 9 mois »
• sante.fr, « Le développement psychomoteur des enfants de 9 – 12 mois »
• 1000 premiers jours, « Éviter les accidents domestiques des enfants »
• sante.fr (DGCCRF), « Sécurité des jouets : optez pour un produit adapté à l’âge de l’enfant ! »
• Manger Bouger, « À partir de 6-8 mois : votre bébé explore de nouvelles textures »

Pour aller plus loin

Pour choisir les jouets mois après mois, lisez notre guide des jouets Montessori par âge et celui du doudou-lange. Pour les premières semaines, voyez aussi le mobile bébé : âge, hauteur et sécurité. Toute la sélection est dans les rayons Éveil & Premiers jouets et Montessori.

Pour voyager avec bébé, les indispensables tiennent en cinq blocs : ses papiers et sa santé, le change, les repas, le couchage et la balade. Le reste dépend du trajet, voiture ou avion, de la durée et de la saison, et une partie s’achète sur place. Avant tout départ, le site public 1000 premiers jours conseille de demander « toujours conseil à un professionnel de santé » : votre médecin ou votre sage-femme adaptera les précautions à la destination.

Avant de partir : âge, papiers, rendez-vous

L’âge de bébé

En voiture, bébé voyage dès la sortie de la maternité, dans un siège adapté. Pour l’avion, 1000 premiers jours indique qu’il est contre-indiqué « avec un nouveau-né âgé de moins de 48 heures » ; au-delà, chaque compagnie fixe ses propres conditions, à vérifier avant de réserver. Le même site présente le train comme « le moyen de transport à privilégier », le plus adapté et le moins fatigant.

Les papiers

• La pièce d’identité : pour un pays de l’Union européenne ou de l’espace Schengen, un mineur, « quel que soit son âge », voyage avec une carte d’identité ou un passeport valide, selon service-public.fr. Ailleurs, il lui faut un passeport à son nom, parfois un visa. Faites la demande dès que le voyage se précise.
• Sans l’un de ses parents : si bébé voyage avec une autre personne, il lui faut en plus une autorisation de sortie du territoire.
• En vol intérieur : la compagnie vérifie l’identité de chaque voyageur, mineur compris ; demandez-lui quel justificatif elle accepte pour bébé.
• La carte européenne d’assurance maladie : elle est « individuelle et nominative », bébé doit avoir la sienne. L’Assurance Maladie conseille de la demander au moins 15 jours avant le départ.

Les rendez-vous

Pour un voyage à l’étranger, un passage chez le médecin permet de vérifier les vaccins et les précautions propres au pays. 1000 premiers jours rappelle que le site du ministère de l’Europe et des Affaires étrangères donne des informations pays par pays.

La liste de base, quel que soit le trajet

Pour une journée, notre liste que mettre dans le sac à langer suffit. Pour plusieurs jours, ajoutez ce qui suit.

Santé

• Le carnet de santé, la carte européenne d’assurance maladie, les ordonnances.
• Un thermomètre et les traitements prescrits par votre médecin.
• Du sérum physiologique en dosettes à usage unique et un mouche-bébé. L’Assurance Maladie conseille de ne pas utiliser « trop souvent le mouche-bébé qui peut être irritant ».

Change et toilette

• Des couches pour le trajet et les deux premiers jours, le temps de trouver un magasin.
• Lingettes ou coton, une petite bouteille d’eau, un savon doux.
• Un matelas à langer nomade, pour les aires d’autoroute, les restaurants ou le canapé de la location.
• Des sacs pour le linge sale et les couches.
• Une cape ou une serviette de bain.

Repas

• Allaitement : une mousseline ou un châle pour vous installer où vous voulez, des coussinets de rechange.
• Biberon : les biberons et le lait habituel de bébé, en quantité suffisante pour tout le séjour.
• Diversification : cuillères, quelques petits pots pour le trajet, un bavoir qui se rince en un instant.

Dormir

• Deux gigoteuses à sa taille et ses pyjamas habituels.
• Un lit parapluie avec son matelas d’origine, si le logement n’a pas de lit pour bébé.
• Son doudou, pour les câlins et les moments d’éveil.

Balade

• La poussette ou le porte-bébé.
• Un organiseur de poussette pour garder l’essentiel sous la main.
• Selon la saison : chapeau ou bonnet, habillage pluie, chancelière.

Ce qu’on achète sur place

Couches, lingettes, coton et produits d’hygiène se trouvent facilement en France et dans la plupart des pays européens : emportez de quoi tenir deux jours et complétez sur place. Gardez en revanche avec vous le lait habituel de bébé, ses traitements et tout ce qui serait difficile à remplacer. Pour un long séjour, demandez à votre hébergement s’il prête un lit pour bébé, et vérifiez-le en arrivant.

En voiture : siège auto, pauses, occupations

Sur la route, les règles de la Sécurité routière s’appliquent dès le premier kilomètre :

• un système de retenue pour enfant est « obligatoire de la naissance à 10 ans », adapté à sa taille et à son poids ;
• bébé voyage dos à la route tant qu’il n’a pas atteint 15 mois et 83 cm, et cette position est à privilégier « le plus longtemps possible » ;
• la coque se place de préférence à l’arrière ; à l’avant, l’airbag doit être désactivé ; la nacelle n’est autorisée qu’à l’arrière ;
• le harnais est ajusté au plus près du corps, sans surépaisseur : ni gros gilet, ni manteau.

Les pauses : l’Assurance Maladie demande de limiter au maximum le temps passé dans un cosy et de réserver les sièges-coques aux transports en voiture. Sur un long trajet, prévoyez des arrêts réguliers pour sortir bébé de son siège, le changer et le nourrir, voiture à l’arrêt. Une fois arrivé, il dort dans un lit, pas dans la coque.

La chaleur : 1000 premiers jours rappelle qu’on ne laisse jamais bébé seul dans une voiture, « même la fenêtre ouverte ». Ne couvrez pas non plus le siège auto d’un tissu : l’air doit circuler.

Les occupations : votre voix, des comptines, un jouet souple qu’il connaît. Le choix et l’installation du siège sont détaillés dans notre article sur la sécurité de bébé en voiture.

En avion : ce qu’on garde en cabine

En cabine, les liquides voyagent en flacons de 100 ml au plus, dans un sac transparent d’un litre. Service-public.fr prévoit toutefois une exception : si vous devez emporter davantage, vous pouvez le justifier, « par exemple par la présence d’un bébé », et prendre les liquides nécessaires pour l’aller, le séjour et le retour. Attention : « une compagnie peut être plus restrictive que la réglementation ». Renseignez-vous avant le départ.

Dans le sac cabine :

• le lait ou les repas du trajet, avec une marge en cas de retard ;
• des couches, des lingettes et le matelas à langer nomade ;
• une tenue de rechange pour bébé, et un haut pour vous ;
• une mousseline, qui sert de plaid, de lange ou de voile pour la tétée ;
• le doudou et un ou deux petits jouets ;
• les papiers, le carnet de santé et les traitements.

Poussette, siège auto, lit parapluie : chaque compagnie a ses règles pour les prendre en soute ou jusqu’à la porte de l’avion, à vérifier au moment de réserver. Et si bébé a une otite, l’Assurance Maladie conseille d’éviter l’avion « pendant la phase aiguë » : demandez l’avis de votre médecin avant le vol.

Dormir ailleurs qu’à la maison

Hôtel, location ou chez les grands-parents, les règles du couchage ne changent pas. sante.fr les résume : « On couche bébé toujours sur le dos, à plat, sans oreiller, coussin, couverture, tour de lit, ni doudou à proximité. »

• Son propre lit : l’Assurance Maladie rappelle que « les lits d’adulte, fauteuils, canapés, poufs ne sont pas adaptés au sommeil du nourrisson, y compris pour une courte sieste ».
• Le lit parapluie : « n’ajoutez pas un autre matelas. Conservez le matelas d’origine. » Retirez aussi la couette ou l’oreiller parfois laissés par l’hébergement.
• Le couffin : jamais posé en hauteur sur un meuble.
• La gigoteuse à sa taille remplace la couverture.
• La chambre : entre 18 et 20 °C, aérée, sans tabac.
• Les moustiques : une moustiquaire sur le lit ou la poussette. Selon 1000 premiers jours, aucun répulsif cutané ne doit être utilisé avant l’âge de 6 mois.

Les vacances d’hiver : couvrir sans surchauffer

L’Assurance Maladie rappelle que les nourrissons sont « particulièrement sensibles aux basses températures ». Par grand froid, elle conseille d’éviter de sortir un nourrisson, sauf nécessité, ou de choisir les heures les moins froides.

• Couvrez la tête et les oreilles, les mains et les pieds.
• Multipliez les épaisseurs « plutôt qu’en utilisant un seul vêtement épais ».
• Par grand froid, préférez la poussette au porte-bébé : bébé y reste libre de ses mouvements ; protégez-le du vent.
• En voiture, tenue fine sous le harnais, puis une couverture posée par-dessus les sangles bouclées.
• Sur la route, partez avec des réserves : vêtements chauds, couvertures, changes et, si bébé n’est pas allaité exclusivement, des biberons dans une protection isotherme.
• À l’intérieur, ne surchauffez pas : la chambre reste entre 18 et 20 °C, la tenue s’adapte sous la gigoteuse.

En montagne, 1000 premiers jours déconseille avec bébé les randonnées au-dessus de 2 500 mètres. Les tenues de sortie et de nuit sont détaillées dans notre guide pour protéger bébé du froid.

Notre sélection

• Le matelas à langer nomade (19,99 €) : face imperméable, 35 × 50 cm déplié, format pochette une fois plié. Il s’essuie avec un chiffon humide ; gardez toujours une main sur bébé, surtout sur un canapé ou un lit.
• L’organiseur de poussette (19,99 €) : en lin, 30 × 12 × 17 cm, il s’accroche au guidon et se porte à l’épaule avec sa bandoulière ; grand compartiment et place pour un biberon. Gardez-y des objets légers : un poids au guidon peut faire basculer la poussette.
• La couverture en mousseline de coton (29,99 €) : 90 × 110 cm, plaid de balade capote ouverte, tapis au sol, voile de tétée ou lange. Ne couvrez jamais la poussette ni le siège auto avec.
• Le mouche-bébé en silicone (15,99 €) : une poire souple livrée avec une ou deux pinces à bouts arrondis sous capuchon, selon le kit. Le fabricant le classe dans la tranche d’âge 1 à 2 ans ; pour un nouveau-né, demandez d’abord conseil à votre pédiatre ou à votre pharmacien. Le geste est expliqué dans notre guide pour moucher bébé avec un mouche-bébé.
• Le bavoir en silicone à poche (9,99 €) : souple et imperméable, encolure réglable, de 6 mois à 6 ans selon le fournisseur. Il se rince à l’eau savonneuse et se glisse dans le sac.

Votre commande est préparée sous 1 à 3 jours ouvrés, puis livrée en France métropolitaine en 10 à 20 jours ouvrés, sauf délai différent indiqué sur la fiche produit. Nos articles sont expédiés directement depuis les entrepôts de nos fournisseurs partenaires, situés en Asie. Livraison 3,99 €, offerte dès 80 € d’achat.

Pour un départ en vacances, commandez au moins cinq semaines avant la date prévue.

Questions fréquentes

À partir de quel âge peut-on prendre l’avion avec bébé ?

L’avion est contre-indiqué avec un nouveau-né de moins de 48 heures, selon 1000 premiers jours. Au-delà, chaque compagnie a ses conditions : vérifiez-les avant de réserver, et parlez du voyage à votre médecin.

Bébé a-t-il besoin d’une carte d’identité pour voyager ?

Pour un pays de l’Union européenne ou de l’espace Schengen, oui : une carte d’identité ou un passeport valide, quel que soit son âge. Hors d’Europe, un passeport à son nom, parfois avec un visa.

Peut-on emporter du lait pour bébé en cabine ?

Oui. Au-delà des flacons de 100 ml, vous pouvez emporter les liquides nécessaires au voyage en justifiant la présence d’un bébé. Les compagnies peuvent être plus strictes : renseignez-vous.

Où faire dormir bébé en vacances ?

Dans un lit pour bébé ou un lit parapluie avec son matelas d’origine, sur le dos, dans sa gigoteuse, sans rien autour de lui. Jamais dans un lit d’adulte, sur un canapé ou dans la coque du siège auto.

Comment occuper bébé dans l’avion ?

Avec ce qu’il connaît : son doudou, un ou deux petits jouets, une comptine. Si l’équipage le permet, une petite marche dans l’allée change d’horizon.

Sources

• 1000 premiers jours, « Voyager pendant la grossesse ou avec bébé »
• Sécurité routière, « Transporter un enfant en voiture »
• sante.fr, « Le sommeil de bébé »
• ameli.fr, « Comment bien coucher un bébé ? »
• ameli.fr, « Bien se protéger du froid »
• ameli.fr, « Vacances à l’étranger : votre prise en charge »
• ameli.fr, « Otite moyenne aiguë : que faire et quand consulter ? »
• service-public.fr, « Avec quels documents un mineur français peut-il voyager à l’étranger ? »
• service-public.fr, « Documents d’identité nécessaires pour voyager en avion »
• service-public.fr, « Vol en avion : quels sont les objets interdits en cabine ? »

Pour aller plus loin

Pour les sorties de la journée, voyez notre liste que mettre dans le sac à langer et notre article sur le matelas à langer pliable. Pour l’hiver, lisez sortir bébé en poussette l’hiver, et pour bien équiper la poussette, notre guide des accessoires de poussette. Tout l’équipement des balades est dans le rayon Mobilité & Sorties.

Un rituel du coucher, c’est une suite de gestes courts, répétés chaque soir dans le même ordre : par exemple la toilette ou le bain, le pyjama, la gigoteuse, une chanson, un câlin, puis bébé couché sur le dos dans son lit. Il n’y a pas d’âge officiel pour commencer : quelques repères peuvent s’installer dès les premières semaines, et le rituel s’étoffe à mesure que son rythme se régularise. Il ne promet pas des nuits complètes, mais il aide bébé à reconnaître l’heure de dormir.

À quoi sert un rituel, et à partir de quand

Santé publique France l’explique simplement : « En répétant tous les soirs les mêmes gestes au moment du coucher, bébé comprend que c’est le moment de dormir et il se prépare au sommeil. C’est rassurant, et cela adoucit la séparation du coucher. »

Juste après la naissance, en revanche, son « horloge biologique » n’est pas encore ajustée : il peut dormir plus le jour que la nuit, avec des horaires irréguliers. Inutile d’imposer des horaires à ce stade. Son rythme devient plus régulier au fil des semaines, et c’est là que le rituel prend tout son sens. Le site 1000 premiers jours le résume : « Une routine s’instaure progressivement. » On essaie, on observe bébé, puis on garde ce qui convient à tous les deux.

Ce qui compte n’est pas le nombre d’étapes, mais leur répétition : le même ordre, dans le calme. Santé publique France conseille de diminuer l’intensité de la lumière le soir, d’ouvrir grand les volets le matin et de réserver les activités stimulantes à la journée.

De 2 à 4 mois : des repères simples

À cet âge, bébé dort encore beaucoup : entre 14 et 17 heures jusqu’à 3 mois, siestes comprises, souvent par tranches de 2 à 4 heures, selon Santé publique France. Le rituel est donc court, et il suit ses signes de sommeil plutôt que l’horloge.

• Repérez les signes : il bâille, se frotte les yeux, pleurniche sans raison, s’agite. C’est le moment de le coucher « sans trop attendre ».
• Changez sa couche, passez-lui sa tenue de nuit, puis la gigoteuse à sa taille.
• Tétée ou biberon s’il a faim, dans une lumière douce.
• Un câlin et une berceuse, toujours la même, à voix basse.
• Couchez-le sur le dos, à plat, dans son lit vide.

Pas besoin d’en faire plus : à cet âge, ce sont la répétition des gestes et le calme qui comptent.

De 4 à 8 mois : le même ordre chaque soir

Entre 4 et 11 mois, bébé dort en général entre 12 et 16 heures par jour, avec des phases de sommeil plus longues la nuit. Le rituel peut s’allonger un peu, toujours dans le même ordre :

1. Le bain ou la toilette. Un bain tous les deux ou trois jours suffit pour l’hygiène, rappelle le site 1000 premiers jours : les autres soirs, une toilette du visage et des mains garde la même place dans le rituel. Le bain dure environ 5 minutes, dans une eau à 37 °C vérifiée au thermomètre de bain, et bébé n’y reste jamais seul, même un instant.
2. Le pyjama et la gigoteuse, adaptés à la température de la chambre, entre 18 et 20 °C.
3. Le dernier repas, si c’est son heure.
4. Une histoire ou une chanson. Santé publique France cite le câlin, la lecture d’une histoire « même à un tout-petit », une musique douce, une berceuse ou une petite lumière.
5. Le câlin, puis le lit.

Si le bain du soir l’excite plus qu’il ne le détend, déplacez-le : « certains préfèrent le bain le matin au réveil, d’autres le soir », note le site 1000 premiers jours. Le rituel garde alors son ordre, avec une toilette rapide à la place du bain.

Quand bébé commence à se retourner seul, couchez-le toujours sur le dos. S’il se retourne ensuite par lui-même, l’Assurance Maladie précise qu’il ne faut pas le forcer à rester sur le dos.

De 8 mois à 1 an : quand bébé proteste

Vers 8 mois, le coucher se complique souvent. Une fiche publiée sur Santé.fr donne une explication : l’« angoisse de séparation » « se manifeste souvent vers huit mois ». Bébé sait désormais que vous existez même hors de sa vue, et il proteste quand vous quittez la pièce.

• Gardez le rituel tel quel : son ordre familier est justement ce qui rassure.
• Jouez à disparaître dans la journée : la même fiche conseille les jeux de cache-cache, pour lui montrer que vous « réapparaissez » toujours.
• Répondez à ses pleurs : laisser pleurer bébé pour qu’il se calme seul est « une idée fausse », selon le site 1000 premiers jours ; il a besoin que ses parents répondent « rapidement et calmement ».
• Ajoutez le brossage des dents : les premières dents de lait apparaissent généralement vers 8 à 12 mois, et on les brosse matin et soir avec une petite brosse à dents souple et du dentifrice fluoré.
• Pas de biberon au lit : Santé publique France rappelle qu’on ne laisse pas bébé dans son lit avec un biberon, ce qui peut l’habituer à avoir besoin de nourriture pour s’endormir et augmente le risque de caries.

Le rituel quand on allaite

Quand bébé est allaité, la tétée trouve naturellement sa place dans le rituel, souvent juste avant le coucher. Au début, il n’y a pas de rythme : le site 1000 premiers jours conseille d’allaiter « à la demande du bébé et à volonté », de jour comme de nuit, puis les rythmes s’organisent progressivement.

• Le soir et la nuit, dans la pénombre : l’Assurance Maladie conseille de faire téter bébé en pleine lumière le jour et dans l’obscurité la nuit, pour l’aider à distinguer les deux.
• S’il s’endort au sein, recouchez-le sur le dos dans son propre lit. Vous pouvez le prendre dans votre lit pour la tétée, mais recouchez-le avant de vous rendormir, et ne le gardez pas avec vous si vous êtes très fatiguée ou si vous avez pris un médicament qui diminue la vigilance.
• Ne vous endormez pas avec bébé dans les bras, ni avec lui sur un canapé ou un fauteuil.
• Un autre adulte peut prendre le relais pour une partie du rituel, le bain ou la chanson. Chaque parent a ses habitudes, et le site 1000 premiers jours souligne que bébé « sait très vite reconnaître et apprécier ces différences ».

Les consignes de couchage, à chaque coucher

Quel que soit l’âge, la fin du rituel est toujours la même. Les consignes de Santé publique France et de l’Assurance Maladie :

• bébé couché sur le dos, à plat, pour la nuit comme pour les siestes ;
• dans son propre lit, sur un matelas ferme aux dimensions du lit, drap-housse bien fixé ;
• dans une gigoteuse à sa taille ou un surpyjama ;
• sans oreiller, coussin, couverture, tour de lit ni doudou, et sans cale-bébé ;
• dans une chambre entre 18 et 20 °C, aérée chaque jour, sans tabac ;
• dans la chambre des parents pendant au moins ses six premiers mois, sans partager le lit parental.

Le doudou accompagne le câlin dans vos bras, puis on le reprend quand bébé s’endort. Si vous utilisez une veilleuse, évitez les veilleuses LED à lumière bleue, que Santé publique France déconseille.

Notre sélection

• La gigoteuse bébé en coton (26,99 €) : la dernière étape avant le lit. Sans manches, avec une fermeture à glissière à double sens qui s’ouvre par le bas pour les changes de nuit, en 71, 81 ou 91 cm, de 0 à 18 mois.
• La cape de bain à capuche (21,99 €) : une grande cape de 70 × 140 cm en polaire corail douce, pour envelopper bébé dès la sortie du bain, en écru, lilas ou vert d’eau. Posez-la à portée de main avant de remplir la baignoire.
• Le doudou-lange oreilles de lapin (14,99 €) : un carré de double gaze de coton d’environ 30 × 30 cm, pour le câlin du soir dans vos bras. Il ne reste pas dans le lit quand bébé dort.
• La boîte à musique rotative (15,99 €), proposée comme modèle à part sur la fiche du support de mobile en bois : elle fait tourner le mobile en musique. Le fabricant ne précise pas si elle fonctionne à piles ou à remontoir. L’Assurance Maladie demande qu’un mobile au-dessus du lit soit « parfaitement fixé » et hors d’atteinte de bébé ; on le retire dès qu’il se redresse sur les mains ou les genoux. Notre guide mobile bébé : à partir de quel âge détaille son installation.

Comptez 1 à 3 jours ouvrés de préparation, puis 10 à 20 jours ouvrés de livraison en France métropolitaine, sauf délai différent indiqué sur la fiche produit. Livraison 3,99 €, offerte dès 80 € d’achat.

Questions fréquentes

À quel âge commencer un rituel du coucher ?

Il n’y a pas d’âge officiel. Quelques gestes répétés peuvent s’installer dès les premières semaines ; le rituel devient plus régulier à mesure que le rythme de bébé se met en place.

Combien de temps doit durer le rituel du coucher ?

Les sources officielles ne fixent pas de durée. Un rituel court, que vous pouvez tenir chaque soir, vaut mieux qu’un long rituel abandonné au bout d’une semaine.

Faut-il donner le bain tous les soirs ?

Non. Un bain tous les deux ou trois jours suffit pour l’hygiène ; les autres soirs, une toilette rapide garde sa place dans le rituel.

Bébé s’endort pendant la tétée : que faire ?

Recouchez-le sur le dos, dans son propre lit. Ne gardez pas bébé endormi dans vos bras si vous risquez de vous assoupir.

Peut-on garder le doudou pour le rituel ?

Pendant le câlin, dans vos bras, oui. Pour dormir, non : Santé publique France recommande de coucher bébé sans doudou à proximité.

Sources

• sante.fr, « Le sommeil de bébé » (Santé publique France, 1000 premiers jours)
• 1000-premiers-jours.fr, « Installer des routines avec bébé »
• ameli.fr, « Comment bien coucher un bébé ? »
• 1000-premiers-jours.fr, « L’hygiène corporelle de bébé »
• 1000-premiers-jours.fr, « Les pleurs de bébé »
• 1000-premiers-jours.fr, « Les conseils pour bien débuter l’allaitement »
• sante.fr, « Le développement psychomoteur des enfants de 6 à 9 mois » (mpedia, AFPA)

Pour aller plus loin

Pour la tenue de nuit, voyez comment habiller bébé la nuit et quelle taille de gigoteuse choisir. Pour le bain, suivez notre guide du bain de bébé ; pour le câlin du soir, notre guide du doudou-lange. Toute la sélection est dans le rayon Sommeil & Cocooning.

Une grossesse se compte en semaines d’aménorrhée (SA), à partir du premier jour des dernières règles, et se découpe en trois trimestres d’environ trois mois chacun. Chaque trimestre a ses rendez-vous, ses démarches et ses changements. Voici les repères officiels de chaque étape, et ce qu’il est utile d’acheter, ou non, à ce moment-là.

Comment se comptent les trimestres de grossesse

Votre médecin ou votre sage-femme parle en semaines d’aménorrhée. L’Assurance Maladie distingue deux façons de dater une grossesse :

• en semaines d’aménorrhée (SA) : le nombre de semaines écoulées depuis le premier jour de vos dernières règles ;
• en semaines ou en mois de grossesse : le temps estimé depuis la fécondation, qui a lieu environ 14 jours après le premier jour des dernières règles quand les cycles sont réguliers.

Il y a donc environ deux semaines d’écart entre les deux : 12 SA correspondent à peu près à 10 semaines de grossesse. La première échographie permet ensuite de dater précisément la grossesse et de fixer le terme. D’après ameli.fr, une grossesse dure de 280 à 290 jours, soit 40 à 41,3 SA, avec une moyenne de 284 jours.

Pour le découpage en trimestres, nous suivons le calendrier de sante.fr, qui fait correspondre chaque mois de grossesse à des semaines d’aménorrhée. Les bornes varient parfois d’une semaine d’une source à l’autre.

Trimestre	Semaines d’aménorrhée
Premier trimestre (mois 1 à 3)	Jusqu’à 15 SA
Deuxième trimestre (mois 4 à 6)	De 16 à 28 SA
Troisième trimestre (mois 7 à 9)	De 29 SA à l’accouchement, vers 40 à 41 SA

Premier trimestre : déclarer, s’organiser

Ce qui change

Le ventre change peu, mais le corps travaille déjà. L’Assurance Maladie cite parmi les premiers signes l’absence de règles, les nausées, les aigreurs d’estomac, les ballonnements et une poitrine gonflée. Le calendrier de sante.fr mentionne aussi la fatigue, la constipation et parfois un essoufflement.

Selon le site 1000 premiers jours, ces « petits maux » sont généralement sans gravité, mais ils peuvent être très désagréables. Parlez-en au professionnel qui suit votre grossesse : il peut vous aider à les limiter.

Les rendez-vous

• La première consultation prénatale, avec un médecin (généraliste ou gynécologue) ou une sage-femme, avant la fin du troisième mois. Elle confirme la grossesse, fait le point sur votre santé et prescrit les premiers examens, dont une prise de sang et une analyse d’urine.
• La première échographie, entre 11 SA et 13 SA + 6 jours. Dite de datation, elle fixe le terme et précise s’il y a un ou plusieurs bébés. Un dépistage de la trisomie 21 vous est proposé à ce moment-là.

Lors de cette première consultation, le professionnel vous rappelle aussi de ne prendre aucun médicament de votre propre initiative. Pendant la grossesse, même un médicament que vous avez déjà chez vous, ou vendu sans ordonnance, demande l’avis d’un professionnel de santé.

Les démarches

• La déclaration de grossesse, à faire avant la fin du troisième mois. Le plus souvent, le médecin ou la sage-femme la remplit en ligne pendant la première consultation, et elle part directement à l’Assurance Maladie et à la Caf. Si l’on vous remet un formulaire papier, envoyez-le dans les 14 premières semaines.
• La carte Vitale, à mettre à jour, et votre mutuelle, à prévenir.
• L’inscription à la maternité : service-public.fr indique qu’elle doit se faire le plus tôt possible, surtout dans les grandes villes, dès que la grossesse est confirmée ou dès la fin du troisième mois.
• Votre employeur : vous n’êtes pas obligée de l’informer, mais c’est nécessaire pour bénéficier des droits liés à la grossesse, comme les autorisations d’absence pour les examens médicaux obligatoires.

Au quotidien

Côté assiette, mangerbouger.fr rappelle qu’il faut « manger de tout » en quantités adaptées, sans aucun alcool, et sans dépasser trois tasses de café (format expresso) par jour. Côté activité, sauf avis contraire de votre médecin ou de votre sage-femme, le même site conseille au moins 30 minutes par jour d’activité modérée, comme la marche, la natation ou la gymnastique douce. Si vous étiez peu active avant la grossesse, commencez par 15 minutes, au moins trois jours par semaine.

Côté achats : presque rien

Vos vêtements les plus souples suffisent souvent les premières semaines. Si votre poitrine change, un soutien-gorge sans armature peut être plus confortable. Le reste peut attendre : notre guide des vêtements de grossesse trimestre par trimestre détaille la garde-robe à prévoir, sans tout racheter.

Deuxième trimestre : le ventre s’arrondit

Ce qui change

Le calendrier de sante.fr note vers 16 SA que « nausées et vomissements disparaissent ». Vers le quatrième ou le cinquième mois, vous commencez à sentir bébé bouger. Le ventre s’arrondit et, selon sante.fr, le centre de gravité change : le mal de dos, la constipation, l’essoufflement et l’envie fréquente d’uriner font partie des désagréments cités.

C’est aussi le moment où les positions pour dormir évoluent : sante.fr indique que, selon la taille du ventre, la position la plus confortable devient le côté gauche. Tous les repères sont dans notre article dormir enceinte : quelles positions à chaque trimestre.

Les rendez-vous

• Une consultation chaque mois à partir du quatrième mois : poids, tension artérielle, hauteur de l’utérus, cœur de bébé et analyse d’urine.
• L’entretien prénatal précoce, obligatoire, avec une sage-femme ou un médecin, seule ou en couple. Il est conseillé de le programmer de préférence dès le quatrième mois, mais il n’est jamais trop tard. C’est un temps d’échange de 45 minutes à 1 heure, sans examen physique, pris en charge à 100 %.
• Les sept séances de préparation à la naissance et à la parentalité, dont le calendrier se décide pendant cet entretien.
• La deuxième échographie, dite morphologique, entre 20 et 24 SA.
• Le bilan prénatal de prévention avec une sage-femme (alimentation, activité physique, vaccinations), si possible avant 24 SA, et l’examen bucco-dentaire chez le dentiste, proposé à partir du quatrième mois et pris en charge intégralement.
• La vaccination contre la coqueluche, que le médecin ou la sage-femme vous propose entre 20 et 36 SA.

Les démarches

• Si vous le souhaitez, déclarez une sage-femme référente, qui vous accompagnera pendant et après la grossesse, au plus tard avant la fin du cinquième mois.
• Faites établir votre carte de groupe sanguin si vous n’en avez pas.
• À partir du premier jour du sixième mois, tous vos frais médicaux remboursables sont pris en charge à 100 %, liés ou non à la grossesse, jusqu’à 12 jours après l’accouchement, dans la limite des tarifs de l’Assurance Maladie.

Côté achats : les premières pièces de grossesse

C’est souvent le moment des vrais achats : un bas taille haute quand les pantalons serrent, des hauts plus longs et, pour certaines, une ceinture de soutien pour marcher ou rester debout. Notre article ceinture de grossesse : à quoi ça sert, quand et comment la porter vous aide à décider si elle vous sera utile.

Pour les nuits, un oreiller de grossesse cale le ventre, le dos et les genoux quand vous dormez sur le côté : comparez les formes dans notre guide oreiller de grossesse, comment bien choisir.

Troisième trimestre : préparer l’arrivée

Ce qui change

Le ventre prend du volume et certains gestes deviennent moins faciles, comme monter les escaliers ou conduire. Le calendrier de sante.fr cite l’envie d’uriner plus fréquente, quand l’utérus appuie sur la vessie, et des insomnies plus fréquentes en fin de grossesse.

Des contractions peuvent apparaître. D’après ameli.fr, elles sont normales quand elles donnent la sensation d’un ventre dur sans être douloureuses, et qu’elles restent irrégulières et peu fréquentes. Si elles deviennent douloureuses ou de plus en plus fréquentes au fil des heures, consultez sans tarder votre médecin ou votre sage-femme.

Les rendez-vous

• Les consultations du septième, du huitième et du neuvième mois. La septième consultation est la dernière avant l’accouchement pour une grossesse sans complication.
• La troisième échographie, entre 30 et 35 SA : elle précise la position du placenta et du bébé, et vérifie sa croissance.
• La consultation avec l’anesthésiste, au huitième mois. Elle est obligatoire, même si vous souhaitez accoucher sans péridurale.
• La protection de bébé contre la bronchiolite : la vaccination de la future maman est recommandée entre 32 et 36 SA pendant la saison de l’épidémie, de l’automne à la fin de l’hiver ; un traitement préventif peut aussi être proposé au bébé à la naissance. Parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.

Les démarches

• Le congé maternité : pour un premier ou un deuxième enfant, il commence 6 semaines avant la date présumée de l’accouchement et se poursuit 10 semaines après. Il est plus long à partir du troisième enfant et pour des jumeaux. Prévenez votre employeur par lettre recommandée avec avis de réception, ou remise contre récépissé, avec un certificat de votre médecin ou de votre sage-femme.
• La prime à la naissance, versée sous conditions de ressources au septième mois, grâce à la déclaration de grossesse.
• Le retour à la maison : au neuvième mois, ameli.fr conseille de choisir dès maintenant la sage-femme ou le médecin qui vous suivra, vous et votre bébé, après la naissance.

Côté achats : la valise et l’après

Le calendrier de sante.fr invite à préparer la valise de maternité au septième mois, avec le dossier médical. Notre liste complète de la valise de maternité détaille ce qu’il faut emporter, et le guide du trousseau de naissance ce dont bébé aura besoin à la maison.

Si vous pensez allaiter, le soutien-gorge d’allaitement s’achète au dernier trimestre, quand la poitrine a déjà pris du volume. Pensez aussi au siège auto, à installer dans la voiture avant le jour J.

En voiture, la ceinture toujours

Selon la Sécurité routière, le port de la ceinture de sécurité est obligatoire pour la femme enceinte et la protège, elle et son enfant. La sangle basse se place « le plus près possible du pubis et non pas sur l’abdomen » ; la sangle haute part de l’épaule, sans toucher le cou, et passe entre les seins. Tous les détails, avec le siège auto de bébé, sont dans notre guide sécurité en voiture pendant la grossesse.

Les rendez-vous et démarches, en un coup d’œil

Quand	Rendez-vous ou démarche
Avant la fin du 3e mois	Première consultation prénatale, déclaration de grossesse, inscription à la maternité
De 11 SA à 13 SA + 6 jours	Première échographie, dite de datation
Dès le 4e mois	Une consultation par mois, entretien prénatal précoce, examen bucco-dentaire
De 20 à 24 SA	Deuxième échographie, dite morphologique
De 20 à 36 SA	Vaccination contre la coqueluche proposée
Avant la fin du 5e mois	Déclaration d’une sage-femme référente, si vous le souhaitez
1er jour du 6e mois	Prise en charge à 100 % des frais médicaux remboursables
7e mois	Prime à la naissance, sous conditions de ressources ; valise de maternité
De 30 à 35 SA	Troisième échographie
8e mois	Consultation avec l’anesthésiste
6 semaines avant le terme	Début du congé prénatal, pour un 1er ou un 2e enfant
9e mois	Dernière consultation, choix de la sage-femme ou du médecin du retour à la maison

Dès réception de votre déclaration de grossesse, l’Assurance Maladie vous envoie aussi un calendrier personnalisé de vos examens, avec les périodes de prise en charge à 100 % et les dates de votre congé maternité.

Quoi acheter, et quand

Inutile de tout acheter dès le test positif. Voici un ordre raisonnable, trimestre après trimestre.

• Premier trimestre : rien d’urgent. Gardez vos vêtements souples et notez ce qui commence à serrer.
• Deuxième trimestre : le legging de grossesse taille haute (30,99 €), dont la ceinture se porte au-dessus du ventre, en nylon et élasthanne, noir ou rouge, du S au L. Si vous en ressentez le besoin, la ceinture de soutien de grossesse (dès 30,99 €), une bande réglable pour le bas du dos et le ventre, du L au XXL. En cas de douleur, demandez d’abord l’avis de votre sage-femme.
• Deuxième ou troisième trimestre : l’oreiller de grossesse en U (44,99 €), environ 115 × 55 cm une fois garni, avec une taie amovible. Une branche se place contre le dos, l’autre sous le ventre et entre les genoux, et vous changez de côté sans le déplacer.
• Troisième trimestre : le soutien-gorge d’allaitement sans armature (25,99 €), qui s’ouvre d’une main par un bouton à l’avant de chaque bonnet, du 36 au 44. Prévoyez-en deux ou trois pour alterner pendant les lavages.

Votre commande est préparée sous 1 à 3 jours ouvrés. Comptez ensuite 10 à 20 jours ouvrés de livraison en France métropolitaine, 9 à 14 jours pour le legging et 7 à 11 jours pour la ceinture. Commandez donc quelques semaines avant d’en avoir besoin. Livraison 3,99 €, offerte dès 80 € d’achat.

Questions fréquentes

Le premier trimestre de grossesse dure combien de semaines ?

Il couvre les trois premiers mois. Avec le calendrier de sante.fr, il va jusqu’à 15 semaines d’aménorrhée, soit environ 13 semaines de grossesse.

Le deuxième trimestre, c’est quels mois ?

Les quatrième, cinquième et sixième mois, soit de 16 à 28 SA selon le calendrier de sante.fr.

Quand commence le troisième trimestre ?

Au septième mois, vers 29 SA. Il se termine avec l’accouchement, en moyenne vers 40 SA.

Quelle différence entre semaines d’aménorrhée et semaines de grossesse ?

Les semaines d’aménorrhée se comptent depuis le premier jour des dernières règles, les semaines de grossesse depuis la fécondation, environ deux semaines plus tard quand les cycles sont réguliers. Les rendez-vous de suivi sont exprimés en SA.

Quand faut-il déclarer sa grossesse ?

Avant la fin du troisième mois. Le plus souvent, le médecin ou la sage-femme la fait en ligne lors de la première consultation ; avec un formulaire papier, vous l’envoyez dans les 14 premières semaines.

Que faut-il acheter en début de grossesse ?

Presque rien. Vos vêtements souples suffisent souvent au premier trimestre ; les bas taille haute et l’oreiller de grossesse viennent ensuite, quand le ventre s’arrondit.

Sources

• sante.fr, « Le calendrier de grossesse »
• sante.fr, « Grossesse : la consultation de 8ème mois »
• ameli.fr, « Grossesse : premiers signes et déroulement »
• ameli.fr, « Grossesse : le programme de suivi et la première consultation »
• ameli.fr, « Suivi mensuel de la grossesse à partir du 4e mois »
• ameli.fr, « Grossesse : démarches et accompagnement »
• ameli.fr, « Déclarer votre grossesse »
• service-public.fr, « Je deviens parent »
• 1000-premiers-jours.fr, « Les petits maux de la grossesse »
• 1000-premiers-jours.fr, « Grossesse : 3ème trimestre »
• mangerbouger.fr, « L’alimentation de la femme enceinte »
• mangerbouger.fr, « Peut-on faire de l’activité physique et du sport pendant la grossesse ? »
• Sécurité routière, « Est-ce dangereux de porter une ceinture de sécurité quand on est enceinte ? »

Pour aller plus loin

Les guides de la grossesse, étape par étape :

• Vêtements de grossesse : quoi acheter, trimestre par trimestre
• Dormir enceinte : quelles positions à chaque trimestre
• Ceinture de grossesse : à quoi ça sert, quand et comment la porter
• Oreiller de grossesse : comment bien choisir selon le trimestre
• Sécurité en voiture : la ceinture pendant la grossesse et le siège auto de bébé
• Valise de maternité : la liste complète, côté maman et côté bébé
• Trousseau de naissance : la liste essentielle
• Cadeau pour une future maman : idées utiles, de la grossesse à Noël

Toute la sélection est dans le rayon Grossesse & Maternité, avec ses sous-rayons Vêtements & Lingerie maternité et Confort & Soutien grossesse.

Le bon cadeau pour une future maman est un objet qu’elle utilisera vraiment : de quoi se caler pour dormir sur le côté, un vêtement qui suit le ventre, ou une pièce qui servira encore pour allaiter. Voici des idées classées selon le trimestre et le budget, avec les prix réels, les cadeaux à éviter et la date limite pour être livré avant Noël.

Le bon cadeau selon le trimestre

Avant d’acheter, demandez-vous où elle en est : les besoins ne sont pas les mêmes à deux mois et à huit mois de grossesse.

Premier trimestre : du temps, plutôt qu’un objet

Elle n’a peut-être pas encore annoncé sa grossesse, et le ventre change peu. En revanche, les nausées sont courantes en début de grossesse, et le calendrier de sante.fr cite la fatigue parmi les premiers signes. Le cadeau le plus utile est souvent de l’aide : le site 1000 premiers jours cite, parmi les gestes simples que le partenaire peut faire, la prise en charge des courses, du ménage ou des repas. Les proches peuvent en faire autant. Un « bon pour » une semaine de dîners préparés fait souvent plus plaisir qu’un objet.

Deuxième trimestre : s’habiller et bouger

Le ventre s’arrondit et les pantalons habituels commencent à serrer. C’est le moment d’un vêtement de grossesse, si vous connaissez sa taille. Notre legging de grossesse taille haute (30,99 €) se porte avec la ceinture remontée au-dessus du ventre, qu’il couvre au fil des mois. En nylon et élasthanne, il existe en noir ou en rouge, du S au L. Le fabricant ne donne que la longueur (84 à 86 cm selon la taille) : en cas de doute, demandez-lui discrètement sa taille habituelle.

Côté sorties, mangerbouger.fr cite la marche, la natation et la gymnastique douce parmi les activités adaptées à la grossesse, sauf avis contraire du médecin ou de la sage-femme. Une carte de piscine ou quelques séances de gym douce peuvent faire plaisir, si elle en a envie.

Troisième trimestre : les nuits et l’arrivée de bébé

Le ventre prend de la place et les nuits deviennent plus difficiles : le calendrier de sante.fr note des insomnies plus fréquentes en fin de grossesse. Un appui pour dormir sur le côté, ou une pièce qui servira pour allaiter, tombe alors à point. Nos idées sont détaillées plus bas.

Moins de 30 € : les petites attentions qui servent

• Le t-shirt d’allaitement à manches courtes (25,99 €) : il a l’allure d’un basique en jersey fluide, se porte pendant la grossesse, puis pour allaiter grâce à un empiècement superposé qui se soulève d’une main. Une fois rabattu, il cache l’ouverture. Du S au 2XL, en cinq coloris sobres (noir, vert kaki, gris anthracite, gris perle, bordeaux).
• Le soutien-gorge d’allaitement sans armature (25,99 €), pour la fin de grossesse, si elle pense allaiter et que vous connaissez sa taille, du 36 au 44. Un bouton à l’avant de chaque bonnet s’ouvre d’une main pour donner le sein sans l’enlever.
• Un cadeau qui ne coûte rien : un carnet de « bons pour » à utiliser quand elle veut, comme des courses, une matinée de ménage, un repas livré à la maison ou une soirée à garder les aînés.

Le confort des nuits

Quand le ventre s’arrondit, trouver sa position devient plus compliqué. Le calendrier de sante.fr indique que, selon la taille du ventre, la position la plus confortable pour dormir devient le côté gauche, avec un coussin possible sous le ventre, et un autre sous le genou de la jambe repliée. Un oreiller de grossesse réunit ces appuis en une seule pièce.

Notre oreiller de grossesse en U (44,99 €) mesure environ 115 × 55 cm une fois garni. Une branche se place contre le dos, l’autre sous le ventre et entre les genoux, et elle peut changer de côté sans avoir à le déplacer. La taie est amovible, en trois coloris : bleu gris, gris suédine ou rayé. Le fabricant l’indique pour les femmes mesurant jusqu’à 175 cm environ. Il arrive compressé sous vide et reprend son volume en quelques heures.

Après la naissance, il peut caler son dos ou soutenir son bras pendant les tétées. Bébé, lui, ne dort jamais sur l’oreiller ni contre lui : il est couché sur le dos, dans son lit, sans oreiller ni coussin.

Avant de l’offrir, pensez à la place dans le lit : un oreiller en U est encombrant. Les autres formes sont comparées dans notre guide oreiller de grossesse, comment bien choisir, et les positions sont expliquées dans dormir enceinte : quelles positions à chaque trimestre.

Penser à l’après : l’allaitement et les premières semaines

Un cadeau offert pendant la grossesse peut servir bien après la naissance. Une seule précaution : allaiter ou non est un choix personnel. N’offrez une pièce d’allaitement que si elle en a parlé.

• La couverture d’allaitement en coton (dès 25,99 €) : une cape en coton léger d’environ 100 × 60 cm, avec une encolure rigide qui garde une ouverture pour voir bébé pendant la tétée. Hors tétée, elle sert de plaid léger, ou de tapis d’éveil sous surveillance. Quatre motifs (fleur, ours, arc-en-ciel blanc ou kaki) et deux unis (kaki, rose). Comme tout tissu, elle ne se pose jamais sur une poussette ni sur un siège auto : l’air doit circuler autour de bébé.
• Le t-shirt d’allaitement cité plus haut, qui se glisse dans la valise de maternité et évite de se déshabiller à chaque tétée.

Pour les autres accessoires, voyez notre guide des accessoires d’allaitement indispensables. Et si vous cherchez plutôt un cadeau pour le bébé, nos idées cadeau de naissance par budget et nos idées pour le premier Noël de bébé sont faites pour ça.

Noël, anniversaire, baby shower : quand commander

Votre commande est préparée sous 1 à 3 jours ouvrés. Livraison en France métropolitaine en 10 à 20 jours ouvrés, sauf délai différent indiqué sur la fiche produit. Nos articles sont expédiés directement depuis les entrepôts de nos fournisseurs partenaires, situés en Asie, et un numéro de suivi vous est envoyé dès que le transporteur le fournit.

• Pour Noël : commandez avant le 20 novembre 2026. Après cette date, la livraison avant le 24 décembre n’est plus assurée.
• Pour un anniversaire ou une baby shower : comptez environ un mois entre la commande et le jour de la fête.
• Pour un cadeau de fin de grossesse, comme l’oreiller : commandez au début du troisième trimestre, pour qu’il serve pendant les dernières semaines.

Livraison 3,99 €, offerte dès 80 € d’achat, pratique pour un cadeau commun. Vous disposez de 14 jours à compter de la réception pour vous rétracter, selon notre politique de retour.

Les cadeaux à éviter

• Le parfum et les huiles essentielles : l’Assurance Maladie indique que leur utilisation est déconseillée pendant la grossesse.
• Les bougies parfumées et l’encens, que l’Assurance Maladie range parmi les sources de polluants de la maison. Elle conseille d’aérer plutôt que de parfumer.
• Le coffret de cosmétiques choisi au hasard : ameli.fr conseille à la femme enceinte des produits d’hygiène à la liste d’ingrédients la plus courte possible. Mieux vaut la laisser choisir.
• La crème spéciale « anti-vergetures » : selon le site 1000 premiers jours, il n’y a pas besoin de crème spéciale. Il propose plutôt de masser la peau avec une crème hydratante, de l’huile d’amande douce ou du beurre de karité.
• Le panier gourmand mal composé : mangerbouger.fr rappelle qu’il faut zéro alcool pendant la grossesse, y compris dans les desserts, et qu’il faut oublier les produits au lait cru.
• Le vêtement dans une taille devinée : vérifiez sa taille avant, ou choisissez un cadeau qui ne dépend pas de la taille.

Questions fréquentes

Quel cadeau de Noël pour une femme enceinte ?

Un cadeau de confort adapté à son trimestre : un vêtement qui suit le ventre au deuxième trimestre, un oreiller de grossesse pour les nuits du troisième, ou une pièce qui servira pour allaiter. Pour être livré à temps, commandez avant le 20 novembre 2026.

Quel cadeau d’anniversaire pour une future maman ?

Pensez à ce qui lui manque aujourd’hui : un bas taille haute si ses pantalons serrent, un appui pour dormir sur le côté si ses nuits sont difficiles, ou du temps libéré, comme des repas préparés à l’avance.

Quoi offrir à une femme enceinte qui a déjà tout ?

De l’aide concrète : courses, ménage, repas. Le site 1000 premiers jours cite ces gestes parmi les façons simples de soutenir une future maman au quotidien.

Peut-on offrir un parfum à une femme enceinte ?

Mieux vaut éviter : l’Assurance Maladie indique que l’utilisation des parfums et des huiles essentielles est déconseillée pendant la grossesse.

Quel cadeau original pour une future maman ?

Un cadeau en deux temps : une pièce pour la grossesse, comme le t-shirt d’allaitement qui se porte avant et après la naissance, accompagnée d’un « bon pour » des repas préparés pendant les premières semaines avec bébé.

Sources

• ameli.fr, « Grossesse et petite enfance : agir sur l’environnement »
• 1000-premiers-jours.fr, « Les petits maux de la grossesse »
• sante.fr, « Le calendrier de grossesse »
• mangerbouger.fr, « L’alimentation de la femme enceinte »
• mangerbouger.fr, « Peut-on faire de l’activité physique et du sport pendant la grossesse ? »

Pour aller plus loin

Pour suivre la grossesse étape par étape, voyez notre page grossesse trimestre par trimestre et notre guide des vêtements de grossesse. Toute la sélection est dans le rayon Grossesse & Maternité.

Une bonne liste de naissance réunit ce qui servira chaque jour pendant des mois : de quoi dormir, changer, laver et promener bébé, réparti sur plusieurs budgets pour que chacun trouve sa place. Le gros équipement, que vous choisirez vous-même, peut y figurer sous forme de participation. Créez-la vers le 6e mois et partagez-la dans la foulée. Voici quoi demander, à quel prix, ce qu’il vaut mieux laisser de côté, et une liste à cocher pour ne rien oublier.

Quand créer et partager sa liste

Il n’existe pas de règle officielle, seulement une contrainte : le temps de livraison. Une liste créée au 6e mois laisse à vos proches deux ou trois mois pour choisir, commander et recevoir avant la naissance, même pour des articles livrés en plusieurs semaines. C’est aussi le mois des gros achats : notre calendrier pour préparer l’arrivée de bébé remet chaque étape dans l’ordre.

• Au 6e mois : faites l’inventaire de ce que vous avez déjà (prêts, cadeaux, affaires d’un aîné), puis créez la liste.
• À la fin du 6e mois ou au début du 7e : partagez-la, à la famille d’abord, puis aux amis et aux collègues.
• Après la naissance : laissez-la ouverte et tenez-la à jour. Beaucoup de proches offrent leur cadeau à la première visite ; cochez ce qui est arrivé pour éviter les doublons.

Précisez les tailles (« gigoteuse 6-12 mois », « bodies 3 mois ») et, pour les objets assortis, le coloris souhaité. Une liste précise évite les échanges et les retours.

Ce qu’on demande, ce qu’on achète soi-même

À choisir vous-même

Certains achats demandent d’essayer, de mesurer ou de vérifier une mention de sécurité. Gardez-les pour vous, ou proposez-les en participation commune en indiquant le modèle exact :

• Le lit : sante.fr demande qu’il porte « le marquage CE ou NF avec la mention « conforme aux exigences de sécurité » ».
• Le matelas : ferme, avec la mention « Conforme aux exigences de sécurité », et aux bonnes dimensions par rapport au lit « pour éviter la présence d’interstices », précise l’Assurance Maladie. Il s’achète avec le lit.
• Le siège auto : selon la Sécurité routière, il est « obligatoire de la naissance à 10 ans » et doit être adapté à l’âge et à la morphologie de l’enfant. Il doit aussi convenir à votre voiture.
• La poussette : pliage, poids, place dans le coffre, chacun a ses critères.
• Les premières couches et les produits de toilette : il en faut dès le retour de la maternité, mieux vaut ne pas dépendre d’un cadeau.

À demander à vos proches

• Les textiles qui suivent bébé de taille en taille : gigoteuses, pyjamas, bodies en 3, 6 ou 12 mois.
• Le linge pratique : langes, mousselines, cape ou serviettes de bain, bavoirs.
• Les accessoires de sortie : matelas à langer nomade, sac à langer, chancelière pour une naissance en hiver.
• Les premiers jouets, pour dans quelques mois : hochet, tapis d’éveil, livres en tissu.
• Les participations aux gros achats que vous avez déjà choisis.

Une liste par budget : moins de 20 €, 20 à 50 €, au-delà

Une liste réussie propose des idées à tous les budgets : le collègue qui veut marquer le coup, la marraine qui veut gâter, le groupe d’amis qui se cotise.

Budget	Idées à mettre sur la liste
Moins de 20 €	Matelas à langer nomade, hochet, bavoirs, lot de bodies, thermomètre de bain
20 à 50 €	Gigoteuse, grande mousseline, cape de bain, chancelière, sac à langer
Plus de 50 €	Mobile et son support, participation au lit, à la poussette ou au siège auto

Moins de 20 €

Le matelas à langer nomade (19,99 €) est le petit cadeau auquel on pense rarement : imperméable, 35 × 50 cm déplié, il se plie au format pochette et sert à chaque change hors de la maison. Le hochet en crochet et bois (17,99 €), un petit animal en crochet de coton sur un anneau en bois naturel, attendra que bébé attrape les objets, souvent vers 3 mois.

De 20 à 50 €

La gigoteuse en coton léger (26,99 €) remplace la couverture la nuit. Demandez-la en deux tailles : 71 cm pour les 0-6 mois, puis 81 cm pour les 6-12 mois ; elle existe aussi en 91 cm, jusqu’à 18 mois. La couverture en mousseline de coton (29,99 €), grand format de 90 × 110 cm, sert de tapis d’éveil au sol, de plaid de balade ou de voile pendant la tétée.

Plus de 50 €

Le mobile en feutrine sur anneau de bois (58,99 €), avec ses moutons roses entre les nuages, est un joli cadeau à partager entre plusieurs proches. Prévoyez son support, vendu à part : il se suspend au plafond ou à un bras de mobile. L’Assurance Maladie demande qu’un mobile soit « parfaitement fixé » et hors d’atteinte, et conseille de privilégier aussi les jouets qui incitent bébé à tourner la tête. On le retire dès que bébé se redresse sur les mains ou les genoux. Au-delà, proposez une participation au gros équipement que vous avez choisi.

Les cadeaux qui servent pendant des mois

• Les gigoteuses, de taille en taille : la taille 0-6 mois sert d’abord, les suivantes prennent le relais jusqu’à 18 mois. Pour bien choisir, voyez notre guide quelle taille de gigoteuse.
• Les vêtements en 6 ou 12 mois : les tailles naissance et 1 mois sont les plus offertes et les plus vite quittées. Notre repère des tailles de vêtements bébé aide à orienter vos proches.
• Les grandes mousselines : la nôtre est donnée de 0 à 6 ans par le fabricant ; elle passe du change au tapis d’éveil, puis au pique-nique.
• Le matelas à langer nomade : il sert tant que bébé porte des couches.
• Les jouets pour plus tard : hochet, tapis d’éveil et livres en tissu sortiront au fil des mois.

Ce qu’on évite d’y mettre

• Tout ce qui va dans le lit : tour de lit, oreiller, couette, couverture, grosses peluches. sante.fr le résume en une phrase : bébé dort « sur le dos, à plat, sans oreiller, coussin, couverture, tour de lit, ni doudou à proximité ». La gigoteuse remplace la couverture.
• Les cale-bébés et réducteurs de lit : l’Assurance Maladie déconseille les dispositifs qui maintiennent bébé sur le dos (serviette roulée, coussin, cale-bébé, cale-tête, réducteur de lit), car ils peuvent « entraver la respiration ».
• Les colliers d’ambre : le site 1000 premiers jours rappelle que leur efficacité « n’est d’ailleurs pas prouvée », et qu’un collier peut étrangler un bébé.
• Trop de taille naissance : quelques pièces suffisent, bébé les quitte en quelques semaines.
• Les appareils à usage unique : avant d’ajouter un gadget, demandez-vous s’il servira chaque semaine. Sinon, il prendra surtout de la place.

Pour ne pas vous tromper sur les quantités, notre guide du trousseau de naissance détaille ce dont bébé a besoin, catégorie par catégorie.

La liste à cocher

Une liste sans quantités, à adapter à votre situation. Pour savoir combien en prévoir, reportez-vous au trousseau.

Dormir

• Gigoteuses en 0-6 mois et 6-12 mois
• Draps-housses aux dimensions du matelas
• Pyjamas et bodies en 3 et 6 mois
• Veilleuse à lumière douce, sans lumière bleue

Changer et laver

• Matelas à langer nomade
• Sac à langer
• Cape ou serviettes de bain
• Thermomètre de bain
• Langes et mousselines

Manger

• Bavoirs
• Coussin d’allaitement ou biberons, selon votre choix

Sortir

• Participation à la poussette ou au siège auto
• Chancelière pour une naissance en hiver
• Organiseur de poussette

S’éveiller

• Hochet
• Mobile et son support
• Grande couverture pour l’éveil au sol
• Livres en tissu

Pour les parents

• Repas faits maison à congeler
• Un coup de main pour le ménage ou les courses
• Un soutien-gorge d’allaitement, si vous allaitez

Notre sélection

• Le matelas à langer nomade (19,99 €) : face imperméable, 35 × 50 cm déplié, format pochette une fois plié ; il s’essuie avec un chiffon humide. Six imprimés.
• Le hochet en crochet et bois (17,99 €) : environ 13 × 9 cm, grelot intégré, sept animaux au choix. À utiliser sous la surveillance d’un adulte, jamais dans le lit.
• La gigoteuse en coton léger (26,99 €) : sans manches, fermeture à glissière à double sens, trois tailles (71, 81 et 91 cm), huit imprimés.
• La couverture en mousseline de coton (29,99 €) : 90 × 110 cm, mousseline 100 % coton selon le fabricant, neuf imprimés au charme rétro.
• Le mobile de lit en feutrine (58,99 €) : des moutons roses, des nuages et des étoiles sous un anneau en bois naturel ; support non inclus.

Votre commande est préparée sous 1 à 3 jours ouvrés, puis livrée en France métropolitaine en 10 à 20 jours ouvrés, sauf délai différent indiqué sur la fiche produit. Nos articles sont expédiés directement depuis les entrepôts de nos fournisseurs partenaires, situés en Asie. Livraison 3,99 €, offerte dès 80 € d’achat.

Questions fréquentes

Quand faire sa liste de naissance ?

Vers le 6e mois de grossesse, et partagez-la dans la foulée : vos proches auront le temps de commander et d’être livrés avant la naissance. Laissez-la ouverte après, pour les cadeaux offerts à la première visite.

Que mettre dans une liste de naissance pour un premier bébé ?

Ce qui sert tous les jours : gigoteuses en deux tailles, langes ou mousselines, matelas à langer nomade, cape de bain, bavoirs, vêtements en 3 et 6 mois, quelques jouets pour plus tard, et des participations au gros équipement que vous aurez choisi.

Combien d’idées mettre sur sa liste ?

Assez pour couvrir tous les budgets : plusieurs idées à moins de 20 €, d’autres entre 20 et 50 €, et une ou deux participations plus importantes. Mieux vaut une liste courte et précise qu’un inventaire de tout le trousseau.

Peut-on demander une participation financière ?

Oui, en la rattachant à un achat précis : « participation au siège auto » ou « à la poussette ». Vos proches savent ainsi à quoi servira leur cadeau.

Quelle taille de vêtements demander ?

Plutôt 3, 6 et 12 mois : les tailles naissance et 1 mois sont souvent offertes en grand nombre. Pour la gigoteuse, la taille 6-12 mois mesure 81 cm.

Sources

• sante.fr, « Le sommeil de bébé »
• ameli.fr, « Comment bien coucher un bébé ? »
• Sécurité routière, « Transporter un enfant en voiture »
• 1000 premiers jours, « Éviter les accidents domestiques des enfants »

Pour aller plus loin

Pour l’inventaire complet, voyez notre guide du trousseau de naissance ; pour les proches qui cherchent une idée, nos idées de cadeau de naissance utiles et nos idées de cadeau pour une future maman. Côté préparatifs, préparez la valise de maternité, le sac à langer et la chambre de bébé. Tout l’équipement est dans le rayon Bébé & Puériculture.

Une ceinture de grossesse sert à maintenir le ventre et le bas du dos quand vous marchez, restez debout ou faites le ménage. Ce n’est ni un traitement ni un passage obligé : c’est un accessoire de confort, qu’on porte par périodes et qu’on règle sans serrer. Si vous avez mal au dos ou au ventre, parlez-en d’abord à votre sage-femme ou à votre médecin.

À quoi sert une ceinture de grossesse, et ce qu’elle ne fait pas

Au fil des mois, le ventre grossit et déplace le centre de gravité vers l’avant : le calendrier de sante.fr le note vers 20 SA, et cite le mal de dos parmi les désagréments du sixième mois. La Haute Autorité de santé explique que ces changements cambrent davantage le bas du dos et mettent certains muscles en tension, et qu’ils « peuvent être à l’origine de douleurs dorsales et du pelvis ». Le site 1000 premiers jours range d’ailleurs les lombalgies parmi les petits maux fréquents de la grossesse.

La ceinture apporte un maintien : une bande passe sous le ventre et l’entoure jusqu’au bas du dos, pour soutenir l’un et l’autre quand vous êtes debout ou en mouvement. Ce qu’elle ne fait pas :

• elle ne traite pas une douleur et ne remplace pas un avis médical ;
• elle ne remplace pas l’activité physique : selon la HAS, bouger pendant la grossesse ne prévient pas les douleurs lombaires et pelviennes, mais en diminue l’intensité ;
• elle ne remplace pas la ceinture de sécurité en voiture, et ne change rien à la façon de la boucler.

Aucune des sources officielles que nous avons consultées ne recommande la ceinture de grossesse à toutes les femmes enceintes. C’est un choix de confort, à discuter avec le professionnel qui vous suit.

Pour qui, et à partir de quand

Il n’y a pas de date fixe. La ceinture intéresse surtout les femmes qui ressentent le besoin d’un maintien au deuxième ou au troisième trimestre, quand le ventre s’arrondit et pèse davantage : pendant la marche, les longues stations debout, les tâches ménagères ou une journée de travail active.

Au premier trimestre, le ventre change peu et la question se pose rarement. Et si une douleur apparaît, c’est d’abord un rendez-vous qu’il faut prévoir, pas un accessoire.

Et en grande taille ?

Notre modèle existe en L, XL et XXL, sans tableau de mesures fourni par le fabricant. La bande se règle au tour de taille ; en cas de doute, prenez la taille au-dessus, ou écrivez-nous avant de commander : nous répondons sous 48 h ouvrées.

Comment la mettre et la régler

1. Placez la bande sous le ventre, bien à plat, sans pli.
2. Fermez-la sans serrer d’emblée.
3. Resserrez progressivement, jusqu’à sentir un soutien ferme, sans compression.
4. Vérifiez que vous respirez librement et que rien ne gêne la circulation.
5. Réajustez-la au fil de la journée, selon votre activité et votre confort.

Serrer davantage n’est pas le but : la ceinture doit soutenir, pas comprimer. Si elle marque la peau, coupe le souffle ou devient inconfortable, desserrez-la ou retirez-la.

Combien de temps la porter dans la journée

Aucune source officielle ne fixe de durée. Le bon réflexe, indiqué sur notre fiche produit, est de la porter par périodes, avec des pauses régulières, plutôt qu’en continu, et surtout pendant les activités qui sollicitent le dos, comme la marche ou les tâches ménagères.

Entre deux périodes, bougez. Sauf avis contraire de votre médecin ou de votre sage-femme, mangerbouger.fr conseille au moins 30 minutes par jour d’activité modérée, comme la marche, la natation ou la gymnastique douce, et cite la réduction des douleurs de dos parmi ses bénéfices pendant la grossesse. Le même site recommande d’éviter de porter ce que vous sentez être trop lourd pour vous.

Ceinture, bandeau, ceinture de sécurité : ne pas confondre

• La ceinture de soutien maintient le ventre et le bas du dos. C’est elle dont parle cet article.
• Le bandeau de grossesse est un tube de tissu extensible qui couvre le ventre, par exemple par-dessus un pantalon qui ne ferme plus. Il sert surtout à couvrir.
• Le legging taille haute, comme le nôtre, a une ceinture qui se porte au-dessus du ventre et le couvre : c’est un vêtement, pas un accessoire de maintien.
• La ceinture de sécurité reste obligatoire en voiture. La Sécurité routière précise qu’elle protège à la fois la mère et l’enfant, et que la sangle basse doit reposer « le plus près possible du pubis et non pas sur l’abdomen ». La sangle haute part de l’épaule, sans toucher le cou, et passe entre les seins.

Tous les détails sur la voiture, avec le siège auto de bébé, sont dans notre guide sécurité en voiture pendant la grossesse.

Après l’accouchement

Notre fiche le précise : après un accouchement, ne portez la ceinture qu’après en avoir parlé à votre sage-femme ou à votre médecin. Le corps a besoin de temps, et un suivi est prévu :

• la consultation postnatale, dans les 6 à 8 semaines qui suivent l’accouchement, avec votre médecin traitant, votre gynécologue ou votre sage-femme ;
• la rééducation du périnée et des abdominaux, prescrite si nécessaire lors de cette consultation, avec une sage-femme ou un kinésithérapeute ;
• la reprise progressive de l’activité physique, dont le délai se discute avec l’équipe qui vous suit.

L’Assurance Maladie conseille aussi de ne pas porter de lourdes charges dans les semaines qui suivent l’accouchement.

Quand en parler à la sage-femme

• Vous avez mal au dos, au ventre ou au bassin, ou une douleur persiste.
• Vous avez des contractions qui deviennent douloureuses ou de plus en plus fréquentes : consultez sans tarder.
• Vous pensez à prendre un médicament contre la douleur. Pendant la grossesse, aucun médicament sans l’avis d’un professionnel de santé, même ceux que vous avez déjà chez vous ; le site 1000 premiers jours rappelle que les anti-inflammatoires comme l’ibuprofène ou l’aspirine sont contre-indiqués au troisième trimestre.
• Vous souhaitez porter une ceinture après l’accouchement.

Si vous n’arrivez pas à joindre votre médecin ou votre sage-femme, un pharmacien peut vous conseiller.

Notre sélection

• La ceinture de soutien de grossesse (dès 30,99 €) : une bande réglable qui soutient le bas du dos et le ventre et suit l’évolution du ventre. Sa matière respirante reste discrète sous les vêtements (composition non précisée par le fabricant). En rose ou en beige, du L au XXL.
• Le legging de grossesse taille haute (30,99 €) : ceinture au-dessus du ventre, maille en nylon et élasthanne, en noir ou en rouge, du S au L.
• Pour les nuits, l’oreiller de grossesse en U (44,99 €), d’environ 115 × 55 cm, qui cale le dos, le ventre et les genoux quand vous dormez sur le côté. Les positions sont détaillées dans dormir enceinte : quelles positions à chaque trimestre.

Comptez 1 à 3 jours ouvrés de préparation, puis, en France métropolitaine, 7 à 11 jours ouvrés de livraison pour la ceinture, 9 à 14 pour le legging et 10 à 20 pour l’oreiller. Livraison 3,99 €, offerte dès 80 € d’achat.

Questions fréquentes

À partir de quand porter une ceinture de grossesse ?

Il n’y a pas de date fixe : souvent au deuxième ou au troisième trimestre, quand le ventre s’arrondit et que vous ressentez le besoin d’un maintien en marchant ou debout. Si vous avez mal, demandez d’abord l’avis de votre sage-femme.

Une ceinture de grossesse est-elle dangereuse ?

Elle doit soutenir sans comprimer, et ne gêner ni la respiration ni la circulation : desserrez-la au moindre inconfort. Pour toute question liée à votre grossesse, interrogez votre sage-femme ou votre médecin.

Peut-on porter une ceinture de grossesse toute la journée ?

Mieux vaut la porter par périodes, avec des pauses régulières, surtout pendant les activités qui sollicitent le dos, plutôt qu’en continu.

Quelle taille de ceinture de grossesse choisir ?

Notre modèle existe en L, XL et XXL, sans tableau de mesures du fabricant. La bande se règle : en cas de doute, prenez la taille au-dessus ou écrivez-nous avant de commander.

Ceinture de grossesse ou bandeau : quelle différence ?

La ceinture de soutien maintient le ventre et le bas du dos ; le bandeau est un tube de tissu extensible qui sert surtout à couvrir le ventre, par exemple sur un pantalon qui ne ferme plus.

Sources

• Haute Autorité de santé, « Prescription d’activité physique et sportive : pendant la grossesse et en post-partum »
• sante.fr, « Le calendrier de grossesse »
• 1000-premiers-jours.fr, « Les petits maux de la grossesse »
• 1000-premiers-jours.fr, « Grossesse : 3ème trimestre »
• mangerbouger.fr, « Peut-on faire de l’activité physique et du sport pendant la grossesse ? »
• Sécurité routière, « Est-ce dangereux de porter une ceinture de sécurité quand on est enceinte ? »
• ameli.fr, « Suivi mensuel de la grossesse à partir du 4e mois »
• ameli.fr, « Après l’accouchement : le retour à la maison »

Pour aller plus loin

Pour suivre la grossesse étape par étape, voyez notre page grossesse trimestre par trimestre, notre guide des vêtements de grossesse et notre guide pour choisir son oreiller de grossesse. Toute la sélection est dans le rayon Confort & Soutien grossesse.

Pour moucher bébé, l’Assurance Maladie place le lavage de nez au sérum physiologique en premier : c’est lui qui dégage le mieux le nez. Le mouche-bébé vient ensuite, seulement si des sécrétions restent, sa pointe posée à l’entrée de la narine, jamais enfoncée. Voici l’ordre des gestes, la bonne fréquence, l’entretien du matériel et les signes qui doivent vous faire consulter.

Pourquoi moucher bébé

Un nourrisson ne sait pas se moucher, et il respire surtout par le nez. Quand il est encombré, il peine à téter et à dormir. L’Assurance Maladie le rappelle : désencombrer son nez « aide le nourrisson, qui ne sait respirer que par le nez, à se sentir mieux ».

Le nez bouché accompagne la plupart des petites infections de l’hiver : rhinopharyngite, otite, bronchiolite. Selon sante.fr, la rhinopharyngite est « l’infection ORL la plus fréquente chez les jeunes enfants », habituellement « plus gênante que grave », et un enfant de moins de 7 ans peut en faire 6 à 8 par an. Bien maîtriser le geste vous servira donc souvent.

Lavage de nez puis mouche-bébé : l’ordre des gestes

L’Assurance Maladie est claire : « le lavage de nez est préférable à l’utilisation d’un mouche-bébé ». Elle décrit le mouche-bébé comme un appareil qui sert à aspirer les mucosités « fluidifiées auparavant par l’administration dans le nez de quelques gouttes de sérum physiologique », tout en précisant qu’il « débouche moins bien le nez » qu’un lavage. Le sérum passe donc toujours avant la poire.

En pratique, l’enchaînement est le suivant :

1. Préparez tout avant d’installer bébé : lavez-vous les mains, sortez des dosettes de sérum physiologique à usage unique, des mouchoirs jetables et le mouche-bébé propre.
2. Si le nez coule, essuyez-le ou mouchez-le d’abord : sante.fr indique que, dans ce cas, « il faut préalablement moucher l’enfant, avec un mouche-bébé si nécessaire ».
3. Faites le lavage au sérum, narine par narine (détail ci-dessous).
4. Seulement si des sécrétions restent à l’entrée du nez, utilisez le mouche-bébé.

N’utilisez ni eau du robinet ni eau minérale : selon l’Assurance Maladie, elles « ne sont pas suffisamment salées et peuvent contenir des germes ». Le geste est souvent mal accepté, mais rassurez-vous : il « peut se révéler désagréable, mais il est indolore ». Pour être guidée la première fois, l’Assurance Maladie conseille : « Demandez à votre médecin, pédiatre ou kinésithérapeute comment procéder. »

Le lavage de nez avant 6 mois, pas à pas

1. Allongez bébé sur le côté (ou éventuellement sur le dos) et maintenez sa tête sur le côté. L’Assurance Maladie insiste : c’est « très important, pour éviter les risques de fausse route ». Faites-vous aider si besoin.
2. Placez doucement l’embout de la dosette à l’entrée de la narine située le plus haut.
3. Appuyez sur la dosette : le sérum ressort souvent par l’autre narine avec les sécrétions.
4. Attendez que bébé ait bien dégluti et que les sécrétions se soient écoulées.
5. Essuyez son nez avec un mouchoir jetable.

Si le nez reste encombré, recommencez de l’autre côté : couchez bébé sur l’autre côté, tête tournée de ce côté, avec une nouvelle dosette. Si une seule narine a suffi, inutile de faire la seconde : changez simplement de narine au lavage suivant. Si vous êtes seule et que bébé bouge beaucoup, l’Assurance Maladie propose de l’envelopper dans une serviette pour ne pas le blesser avec l’embout.

Et après 6 mois ?

Le principe reste le même. Vous pouvez faire le lavage bébé couché ou assis, dos contre vous. Les sprays à base d’eau de mer ou de solution saline conviennent aussi à cet âge : pulvérisez sans trop de pression, rincez l’embout à l’eau chaude et réservez le flacon à votre enfant. En revanche, les sprays et solutions contenant des vasoconstricteurs sont proscrits chez le bébé et jusqu’à 15 ans.

Comment utiliser un mouche-bébé à poire

Un mouche-bébé manuel à poire fonctionne simplement : c’est la poire, en reprenant sa forme, qui aspire. Le geste dure quelques secondes.

1. Faites d’abord le lavage au sérum : quelques gouttes suffisent à ramollir les sécrétions.
2. Pressez la poire avant de l’approcher du nez.
3. Posez doucement la pointe à l’entrée de la narine, sans l’enfoncer.
4. Relâchez lentement la poire, puis retirez-la.
5. Essuyez, et passez à l’autre narine seulement si elle est encombrée.

Gardez la tête de bébé bien maintenue pendant le geste. Si votre modèle est livré avec une pince à bouts arrondis, elle ne s’introduit jamais dans le nez : demandez conseil à votre pharmacien pour son usage.

Combien de fois par jour

La fréquence dépend de la gêne de bébé, pas d’un horaire fixe. Voici les repères de l’Assurance Maladie :

Repère	Ce qu’il faut savoir
Quand laver le nez	Avant les repas, « pour éviter les vomissements », et juste avant le coucher
Combien de lavages	« De 4 à 6 fois par jour, voire plus en cas de nez très encombré »
Le mouche-bébé	En complément, sans excès : il « peut être irritant »
Entre les soins	Le faire boire régulièrement, fractionner les repas, aérer et humidifier sa chambre

Pour le sommeil, bébé reste couché sur le dos, dans son lit, même enrhumé.

Les erreurs à éviter

• Enfoncer l’embout ou la pointe dans la narine : on reste à l’entrée du nez.
• Laver le nez tête bien droite, bébé à plat sur le dos : la tête se tourne sur le côté.
• Réutiliser la même dosette pour la seconde narine : prenez-en une neuve.
• Passer directement à la poire, sans sérum : l’Assurance Maladie la décrit pour aspirer des sécrétions déjà fluidifiées par le sérum.
• Utiliser le mouche-bébé à chaque change : l’Assurance Maladie demande de ne pas l’utiliser « trop souvent ».
• Donner un spray de grand : ni vasoconstricteur, ni produit qui n’est pas prévu pour son âge. Au moindre doute, demandez à votre pharmacien.

Nettoyer le mouche-bébé

Après chaque usage, rincez la poire (et la pince si vous en avez une) à l’eau savonneuse, puis laissez sécher à l’air libre avant de ranger. Rangez-le dans un endroit propre et sec. L’Assurance Maladie demande de réserver le flacon de spray à votre enfant : appliquez la même règle au mouche-bébé, un par enfant.

Avant chaque utilisation, vérifiez qu’il est sec et que le silicone n’est ni fendu ni abîmé. Au moindre doute sur son état, remplacez-le.

Quand consulter

Un rhume de bébé guérit le plus souvent seul. Certains signes demandent pourtant un avis médical, parfois en urgence. Voici ceux qu’indiquent l’Assurance Maladie et sante.fr.

Appelez le 15 ou le 112

sante.fr cite notamment ces signes, à propos de la bronchiolite :

• bébé a de grandes difficultés à respirer : battements des narines, creusement des espaces entre les côtes ou au-dessus des clavicules ;
• il respire vite et se fatigue, ou ses lèvres et ses ongles deviennent bleus ;
• il reste somnolent et refuse de boire et de se nourrir ;
• il a moins de 6 semaines.

Consultez en urgence

Selon l’Assurance Maladie, en cas de rhume :

• bébé a moins de 3 mois et il a de la fièvre, ou il a 40 °C et plus, quel que soit son âge ;
• il a des difficultés à respirer ;
• il somnole, répond mal quand vous le stimulez et ses pleurs sont faibles ;
• il est très pâle ou a des taches violacées sur la peau ;
• il vomit, pleure sans raison apparente, ou a une diarrhée importante qui peut le déshydrater.

Consultez dans la journée

• Le nez coule chez un nouveau-né de moins d’un mois (sante.fr).
• Bébé respire de manière saccadée ou sifflante, il est agité, boit peu et repousse ses biberons (sante.fr).

Prenez rendez-vous si…

• La fièvre dépasse 38,5 °C plus de trois jours, ou apparaît après trois jours de rhume.
• La toux et le nez bouché ne s’améliorent pas après dix jours.
• Il a mal à une oreille, ou son oreille a coulé ; il a une conjonctivite purulente ou les paupières gonflées.
• Son comportement change et cela vous inquiète.

Notre sélection

• Le mouche-bébé en silicone, poire et pince nasale (15,99 €) : une poire en silicone souple livrée avec une ou deux pinces à bouts arrondis sous capuchon, selon le kit. Le sérum physiologique n’est pas fourni. Le fabricant le classe dans la tranche d’âge 1 à 2 ans : pour un nouveau-né, demandez d’abord conseil à votre pédiatre ou à votre pharmacien. Il se rince à l’eau savonneuse et sèche à l’air libre.
• Le matelas à langer nomade imperméable (19,99 €) : 35 × 50 cm déplié, il offre une surface propre pour allonger bébé pendant les soins hors de la maison, puis s’essuie avec un chiffon humide. Gardez toujours une main sur bébé.
• La couverture en mousseline de coton 90 × 110 cm (29,99 €) : pliée, elle sert de grand lange à garder à portée de main pendant les soins et au moment du rot.

Comptez 1 à 3 jours ouvrés de préparation, puis 10 à 20 jours ouvrés de livraison en France métropolitaine, sauf délai différent indiqué sur la fiche produit. Livraison 3,99 €, offerte dès 80 € d’achat.

Questions fréquentes

Comment utiliser un mouche-bébé manuel ?

Après un lavage au sérum physiologique, pressez la poire, posez sa pointe à l’entrée de la narine sans l’enfoncer, puis relâchez doucement. Rincez-la à l’eau savonneuse après usage.

Comment moucher un bébé de 1 ou 2 mois ?

Avant 6 mois, l’Assurance Maladie décrit le lavage au sérum, bébé allongé sur le côté, tête maintenue sur le côté. Chez un nouveau-né de moins d’un mois dont le nez coule, sante.fr conseille de consulter un médecin dans la journée.

Combien de fois par jour laver le nez de bébé ?

De 4 à 6 fois par jour, voire plus si le nez est très encombré, avant les repas et juste avant le coucher, selon l’Assurance Maladie. Le mouche-bébé, lui, ne s’utilise pas trop souvent.

Que disent les autorités de santé du mouche-bébé ?

L’Assurance Maladie le juge moins efficace que le lavage de nez, qui reste le geste principal. Le mouche-bébé sert en complément, après le sérum, sans excès car il peut irriter le nez.

Le sérum physiologique est-il fourni avec le mouche-bébé ?

Non, il s’achète à part, en dosettes à usage unique. Une dosette neuve pour chaque narine lavée.

Sources

• ameli.fr, « Comment pratiquer un lavage de nez chez un enfant ? »
• ameli.fr, « Rhinopharyngite de l’enfant : que faire et quand consulter ? »
• sante.fr, « Rhinopharyngite de l’enfant »
• sante.fr, « Bronchiolite du nourrisson »

Pour aller plus loin

Pour emporter de quoi faire les soins partout, voyez la liste du sac à langer. Les autres gestes du quotidien sont dans notre guide du bain de bébé, étape par étape et dans le guide du trousseau de naissance. Tout le matériel de soin est réuni dans le rayon Bain & Hygiène.

Un mobile bébé peut s’installer dès les premières semaines, pour de courts moments d’éveil : le nouveau-né distingue les contrastes, puis suit peu à peu les objets du regard. On le fixe solidement, hors de portée, on l’alterne avec le temps sur le ventre et les jouets posés sur le côté, comme le conseille l’Assurance Maladie, et on le retire dès que bébé se redresse sur les mains ou les genoux. Ce n’est jamais une aide pour l’endormir. Voici les repères d’âge, d’installation et de sécurité.

À partir de quel âge installer un mobile

Le mobile répond à ce que bébé sait faire le mieux au début : regarder. Les repères publiés sur sante.fr par mpedia, le site de l’Association française de pédiatrie ambulatoire, décrivent cette progression :

Âge	Ce que bébé fait avec ses yeux et ses mains
Premier mois	Il distingue les contrastes et commence à fixer son regard
Vers 2 mois	Il suit des yeux un objet placé « à bonne distance de son visage » et déplacé lentement
Vers 3 mois	Il suit du regard en tournant la tête et les yeux, découvre ses mains
Vers 4 mois	Il suit du regard dans toutes les directions
Vers 5 mois	Il saisit les objets qui sont à sa portée et les porte à la bouche

Pour le premier trimestre, la même source note que bébé « s’intéressera aux mouvements d’un mobile placé au-dessus de son berceau ». Le site 1000 premiers jours de Santé publique France propose aussi, « de la naissance à 4-6 mois », de « mettre un mobile au-dessus du lit de notre bébé et le faire tourner de temps en temps ». Vous pouvez donc l’installer dès le retour à la maison, pour quelques minutes pendant l’éveil. Ces âges restent des repères : chaque bébé avance à son rythme.

Jusqu’à quand le garder

La règle tient en une phrase : on retire le mobile dès que bébé se redresse sur les mains ou les genoux, et plus tôt encore s’il peut l’attraper. C’est la consigne qui accompagne nos mobiles et notre support : à ce stade, bébé pourrait saisir un personnage, tirer sur un fil ou s’y emmêler.

Il n’y a donc pas d’âge fixe, mais des signes à surveiller :

• il tend les bras vers le mobile et parvient à le toucher, même du bout des doigts ;
• il roule sur le ventre et se redresse sur ses avant-bras, puis sur ses mains ;
• il se met à genoux, ou à quatre pattes, dans son lit ou son parc.

Les repères de sante.fr situent la saisie volontaire des objets vers 5 mois, et vers 6 mois un bébé qui, sur le ventre, « s’appuie sur les avant-bras et redresse la partie haute du dos et la tête ». C’est souvent à cette période que le mobile doit quitter le lit : ne vous fiez pas au calendrier, mais à ce que fait votre bébé.

À quelle hauteur et comment le fixer

Aucune source officielle ne donne de hauteur précise en centimètres. Le bon repère est double : bébé doit pouvoir le voir, et ne jamais pouvoir l’atteindre. Suivez d’abord la notice du fabricant de votre mobile et de votre lit, puis vérifiez ces points :

• Hors de portée : allongez bébé dans le lit et vérifiez qu’en tendant bras et jambes, il ne touche ni le mobile, ni les fils, ni le bras de fixation.
• Bien fixé : un bras de lit se serre au rebord du lit ou du parc ; contrôlez le serrage avant de suspendre le mobile, puis régulièrement.
• Un mobile léger : feutrine, tissu, petites pièces de bois légères ; rien de lourd au-dessus de la tête de bébé.
• Des fils inaccessibles : l’étranglement fait partie des risques que la DGCCRF signale sur les jouets à « corde longue ». Les fils doivent rester hors de portée, sans boucle qui pende vers le lit.
• Loin des cordons : le site 1000 premiers jours conseille d’« éloigner les berceaux, lits ou meubles des cordons de rideaux ou de stores ».

Au plafond, un crochet solide au-dessus du coin d’éveil fonctionne aussi bien qu’un bras de lit. Dans tous les cas, le lit lui-même reste vide : bébé dort sur le dos, à plat, sans oreiller, coussin, couverture, tour de lit ni doudou à proximité, rappelle sante.fr.

Utile ou pas : ce qu’on peut en attendre

Un mobile n’est pas indispensable. C’est un objet à regarder, agréable pendant quelques minutes d’éveil calme. Le site 1000 premiers jours rappelle d’ailleurs qu’« il n’est pas nécessaire d’entraîner bébé à faire des choses pour accélérer son développement ».

Ce que dit l’Assurance Maladie : attention à la tête plate

Sur sa page « Comment bien coucher un bébé ? », l’Assurance Maladie parle du mobile à propos de la plagiocéphalie, l’aplatissement de l’arrière du crâne. Quand bébé est dans son lit ou son transat, elle conseille de lui proposer « des jouets sonores et colorés, placés autour de lui de façon à attirer son regard sur le côté », et d’éviter les arches et les mobiles « qui fixent son attention vers le haut sans nécessiter de mouvements du cou ». Si vous installez un mobile au-dessus du lit, elle demande qu’il soit « parfaitement fixé » et que bébé ne puisse pas l’atteindre.

Le mobile garde donc sa place à une condition : rester un petit moment parmi d’autres, jamais le seul spectacle de la journée.

• Quelques minutes, pendant l’éveil, sous votre regard, et jamais pour endormir bébé.
• Varier la position de sa tête : l’Assurance Maladie conseille d’alterner les positions de sa tête pendant ses périodes d’éveil, « en le mettant à plat ventre ou sur le côté ».
• Du temps sur le ventre : installez-le souvent sur un tapis d’éveil, « à plat ventre et sous surveillance permanente, pour qu’il apprenne à relever la tête ».
• Des objets sur les côtés : des jouets sonores et colorés autour de lui, et votre voix du côté opposé à celui vers lequel il tourne habituellement la tête.
• Changer sa place dans le lit : l’Assurance Maladie suggère de la modifier régulièrement, pour qu’il tourne la tête tantôt d’un côté, tantôt de l’autre.

Pour aller dans le sens de ces conseils, suspendez plutôt le mobile au-dessus du coin d’éveil, un peu sur le côté plutôt que juste au-dessus de son visage, et changez-le de côté de temps en temps. Si bébé tourne toujours la tête du même côté, bouge peu le cou ou si l’arrière de sa tête s’aplatit, parlez-en à votre médecin.

Votre présence d’abord

Selon sante.fr, vers 2 mois, c’est en le regardant « les yeux dans les yeux » que vous accrochez le mieux son regard. Et dès les premières semaines, bébé a « ses propres activités, comme observer ses doigts, fixer des objets, écouter des sons ». Parler, chanter, lui sourire de près : rien ne remplace ces échanges. Le mobile vient en plus, jamais à la place.

Les règles de sécurité

• Sous le regard d’un adulte : comme tout accessoire d’éveil, le mobile s’utilise pendant que vous êtes là, pendant l’éveil, pas pour l’endormissement.
• Jamais à portée de main : ni des mains, ni des pieds, ni quand bébé s’étire.
• Retiré au bon moment : dès que bébé se redresse sur les mains ou les genoux.
• Vérifié souvent : coutures, pompons, perles et fils doivent tenir. Au moindre élément qui se découd, retirez-le.
• Le lit reste vide : rien n’est posé ni accroché à l’intérieur du lit.
• Âge et avertissements respectés : la DGCCRF demande de lire « attentivement tous les avertissements portés sur les emballages ».

Choisir : matière, couleurs, musique

La matière

Feutrine, coton, bois : un mobile léger est plus facile à fixer et moins lourd au-dessus du lit. Vérifiez que les personnages sont bien cousus et qu’aucune petite pièce ne se détache.

Les couleurs : faut-il un mobile noir et blanc ?

Vers 2 mois, selon sante.fr, bébé est « plus attiré par le contraste du blanc et du noir que par les couleurs vives ». Un mobile très contrasté capte donc vite son regard. Les tons doux plaisent aussi : les formes bien découpées, qui se détachent sur le plafond, restent faciles à suivre. Choisissez ensuite selon votre chambre.

Musique ou pas ?

Sante.fr note que bébé est sensible aux musiques douces pendant le premier trimestre. Un mobile musical peut donc accompagner un moment d’éveil, à volume doux. Gardez-le pour la journée : sante.fr conseille de « réserver les activités stimulantes à la journée », et le site 1000 premiers jours d’éviter les activités trop excitantes le soir.

Et quand il est retiré ?

Le mobile peut décorer la chambre, suspendu au plafond loin du lit et de tout meuble que l’enfant pourrait escalader. Pour l’éveil, place aux objets qu’il peut enfin prendre en main : un hochet léger, puis les premiers jeux à tirer et à vider.

Notre sélection

• Le mobile de lit en feutrine, bois et pompons (58,99 €) : des moutons roses entre les nuages, en feutrine, suspendus à un anneau en bois naturel. Il se suspend au plafond ou à un bras de mobile standard, non inclus.
• Le support de mobile en bois : le bras en bois clair (41,99 €), haut de 71 cm, se fixe au rebord du lit ou du parc par un étau à vis, sans outil. La boîte à musique rotative est un modèle séparé de la même fiche (15,99 €). Le fabricant ne précise pas l’épaisseur maximale du rebord : vérifiez celle de votre lit.
• Le hochet en crochet et bois (17,99 €) : le relais quand bébé commence à attraper, souvent vers 3 mois. Un animal en crochet de coton sur un anneau en bois naturel, avec un grelot, à utiliser sous la surveillance d’un adulte.

Comptez 1 à 3 jours ouvrés de préparation, puis 10 à 20 jours ouvrés de livraison en France métropolitaine, sauf délai différent indiqué sur la fiche produit. Livraison 3,99 €, offerte dès 80 € d’achat.

Questions fréquentes

À partir de quel âge mettre un mobile au-dessus du lit ?

Dès les premières semaines. Le site 1000 premiers jours propose le mobile « de la naissance à 4-6 mois », et sante.fr note qu’au premier trimestre, bébé s’intéresse à ses mouvements.

Jusqu’à quel âge garder un mobile ?

Jusqu’à ce que bébé se redresse sur les mains ou les genoux, ou plus tôt s’il parvient à le toucher. Le site 1000 premiers jours situe l’usage du mobile de la naissance à 4-6 mois, mais c’est le geste de bébé qui décide, pas l’âge.

À quelle hauteur installer le mobile ?

Aucune hauteur officielle n’existe : suivez la notice du fabricant et vérifiez que bébé, bras et jambes tendus, ne peut toucher ni le mobile ni ses fils.

Un mobile musical, à partir de quel âge ?

Dès les premières semaines, à volume doux, pendant de courts moments d’éveil en journée. Le soir, mieux vaut un environnement calme pour préparer le coucher.

Le mobile aide-t-il bébé à s’endormir ?

Ce n’est pas son rôle : il se regarde pendant les moments d’éveil, sous votre regard. Pour dormir, bébé est couché sur le dos, à plat, dans un lit vide ; ne faites pas tourner le mobile pour l’endormir.

Sources

• sante.fr, « Le développement psychomoteur des enfants de la naissance à 3 mois »
• sante.fr, « Le développement psychomoteur des enfants de 3 à 6 mois »
• 1000 premiers jours, « L’activité physique du tout-petit »
• 1000 premiers jours, « Les activités avec bébé »
• 1000 premiers jours, « Les étapes du développement de bébé »
• ameli.fr, « Comment bien coucher un bébé ? »
• sante.fr, « Le sommeil de bébé »
• 1000 premiers jours, « Éviter les accidents domestiques des enfants »
• sante.fr (DGCCRF), « Sécurité des jouets : optez pour un produit adapté à l’âge de l’enfant ! »

Pour aller plus loin

Pour savoir quels jouets proposer ensuite, mois après mois, voyez notre guide des jouets Montessori par âge et nos idées de jeux sensoriels de 3 mois à 1 an. Pour aménager la chambre, lisez sécuriser sa maison pour l’arrivée de bébé. Toute la sélection est dans les rayons Éveil & Premiers jouets et Montessori.

Au premier trimestre, vous pouvez dormir enceinte dans la position qui vous est confortable. Quand le ventre s’arrondit, les sources officielles orientent vers le côté, le côté gauche de préférence, avec un coussin sous le ventre ou sous le genou. Voici les repères trimestre par trimestre, ce qu’en disent sante.fr et la Haute Autorité de santé, et quand en parler à votre sage-femme.

Premier trimestre : toutes les positions confortables

Les recommandations officielles sur la position de sommeil concernent la deuxième moitié de la grossesse. Au premier trimestre, aucune des sources que nous avons consultées ne déconseille une position : sur le dos, sur le ventre ou sur le côté, choisissez celle qui vous permet de vous reposer.

Le sommeil peut pourtant changer dès les premières semaines. Le calendrier de sante.fr cite la fatigue parmi les signes du début de grossesse et rappelle que la future maman doit se reposer. Les nausées, courantes à ce stade, et une poitrine plus volumineuse peuvent aussi rendre certaines positions moins agréables.

Quelques habitudes simples aident à préparer la nuit :

• aérez la chambre : l’Assurance Maladie conseille d’ouvrir les fenêtres plusieurs fois par jour, et situe la température idéale entre 18 et 22 °C selon les pièces ;
• bougez dans la journée : selon mangerbouger.fr, une activité physique quotidienne modérée, comme la marche, la natation ou la gymnastique douce, améliore la forme physique et la qualité du sommeil, sauf contre-indication de votre médecin ou de votre sage-femme ;
• reposez-vous dès que la fatigue se fait sentir, et respectez vos cycles de sommeil, comme le conseille le site 1000 premiers jours.

Deuxième trimestre : passer sur le côté

Quand le ventre s’arrondit, dormir sur le ventre devient difficile, et la position sur le dos pose une autre question. La Haute Autorité de santé explique qu’à partir de la deuxième moitié de la grossesse, autour du sixième mois, « en position allongée sur le dos, l’utérus peut comprimer la veine cave et limiter ainsi le retour veineux ». Elle demande d’ailleurs d’éviter les exercices physiques allongée sur le dos après 24 SA.

Le calendrier de sante.fr donne la position à adopter vers le cinquième mois : selon la taille du ventre, « la position la plus confortable pour dormir sera sur le côté gauche afin d’éviter les malaises vagaux ». Il propose aussi de placer un coussin sous le ventre pour le dos, et un autre sous le genou si vous repliez la jambe.

Pour prendre l’habitude :

• endormez-vous sur le côté gauche, la jambe du dessus repliée sur un coussin ;
• calez un petit coussin sous le ventre ;
• si vous vous réveillez sur le dos, remettez-vous simplement sur le côté.

Troisième trimestre : côté gauche et appuis

Les nuits se compliquent souvent en fin de grossesse. Le calendrier de sante.fr note des insomnies plus fréquentes vers 33 SA, avec l’envie d’uriner plus souvent quand l’utérus appuie sur la vessie, puis des difficultés à dormir vers 38 SA.

Sur sa page consacrée à la consultation du huitième mois, sante.fr précise que c’est souvent à partir de 36 SA que les insomnies sont les plus fréquentes, et qu’il faut alors conseiller « de se coucher sur le côté gauche » pour favoriser le retour veineux. Couchée sur le côté droit, ajoute la même page, l’utérus et le bébé appuient sur de gros vaisseaux, ce qui peut perturber la circulation.

Cette page donne aussi des gestes concrets pour les petits maux qui gênent la nuit :

• jambes lourdes : au repos, un coussin sous les jambes pour les surélever, ou des cales de 20 cm sous les pieds du lit ;
• remontées acides : une petite marche après le repas, en supprimant épices, vinaigre, sauces et café ; si cela ne suffit pas, voyez votre médecin ;
• fourmillements dans les doigts : dormir la main surélevée sur un oreiller, et en parler à votre médecin si cela vous gêne beaucoup.

Et sur le ventre ?

En début de grossesse, rien dans les sources officielles consultées n’interdit de dormir sur le ventre : c’est votre confort qui décide. Au fil des mois, le ventre rend cette position de plus en plus difficile, et le côté prend le relais.

Si la position à plat ventre vous manque, le matelas de grossesse gonflable offre une autre option, le temps d’une pause. Il présente un creux au centre pour accueillir le ventre. Notre fiche le présente pour un moment de repos à plat ventre, à la maison, et non comme un couchage pour la nuit ni comme une solution médicale. Changez de position dès que vous n’êtes plus à l’aise, et posez vos questions sur les positions de repos à votre sage-femme ou à votre médecin.

Les coussins et appuis utiles

Appui	À quoi il sert
Coussin sous le genou	Appuyer la jambe repliée quand vous dormez sur le côté, comme le propose sante.fr
Coussin sous le ventre	Soutenir le ventre sur le côté, une piste donnée par sante.fr pour le dos
Coussin sous les jambes	Les surélever au repos en cas de jambes lourdes
Oreiller sous la main	Surélever la main en cas de fourmillements dans les doigts
Oreiller de grossesse en U	Réunir les appuis du dos, du ventre et des genoux en une seule pièce

Pourquoi un coussin entre les jambes ?

Quand vous dormez sur le côté, sante.fr propose de glisser un coussin sous le genou de la jambe repliée : il sert d’appui pour garder la position. Ce n’est pas un traitement ; si une douleur persiste, parlez-en à votre sage-femme.

Un oreiller de grossesse réunit tous ces appuis. Pour comparer les formes (en U, en C, en J ou traversin) et choisir selon votre lit, voyez notre guide oreiller de grossesse : comment bien choisir selon le trimestre.

Quand en parler à la sage-femme

• Vos troubles du sommeil sont récurrents ou persistants : le site 1000 premiers jours conseille de les signaler au professionnel qui suit votre grossesse, qui en cherchera les causes.
• Vous faites des malaises quand vous êtes allongée sur le dos.
• Des remontées acides, des jambes lourdes ou des fourmillements vous gênent malgré les gestes simples.
• Vous pensez à un somnifère ou à tout autre médicament : pendant la grossesse, n’en prenez aucun sans l’avis d’un professionnel de santé.
• Vous avez des contractions douloureuses ou de plus en plus fréquentes : consultez sans tarder.

Notre sélection

• L’oreiller de grossesse en U (44,99 €) : environ 115 × 55 cm une fois garni. Une branche se place contre le dos, l’autre sous le ventre et entre les genoux, et vous changez de côté sans le déplacer. Taie amovible, trois coloris, pour les femmes mesurant jusqu’à 175 cm environ selon le fabricant.
• Le matelas de grossesse gonflable (de 104,99 à 110,99 € selon le coloris) : 170 × 65 × 22 cm une fois gonflé, en PVC floqué doux au toucher, avec un creux central pour le ventre. La pompe n’est pas fournie ; la surface se nettoie avec une éponge humide.
• Le short d’intérieur ample (21,99 €) : en viscose douce, avec une ceinture haute élastique et un cordon à nouer, du 0XL au 6XL, à choisir d’après votre tour de taille. Ce n’est pas un modèle conçu pour la grossesse, mais il se porte enceinte si sa ceinture vous convient, par exemple en bas de pyjama.

Comptez 1 à 3 jours ouvrés de préparation, puis, en France métropolitaine, 10 à 20 jours ouvrés de livraison pour l’oreiller et le short, et 24 à 32 jours ouvrés pour le matelas. Livraison 3,99 €, offerte dès 80 € d’achat.

Questions fréquentes

Peut-on dormir sur le dos quand on est enceinte ?

Au début de la grossesse, les sources officielles consultées ne le déconseillent pas. À partir de la deuxième moitié, la HAS explique que, sur le dos, l’utérus peut comprimer la veine cave : le côté, gauche de préférence, est alors conseillé. Si vous vous réveillez sur le dos, remettez-vous sur le côté.

Peut-on dormir sur le ventre au premier trimestre ?

Oui, si c’est confortable : les sources officielles consultées ne l’interdisent pas en début de grossesse. Le ventre rend ensuite la position de plus en plus difficile.

Pourquoi dormir sur le côté gauche ?

Selon sante.fr, pour éviter les malaises vagaux et favoriser le retour veineux : en fin de grossesse, couchée sur le côté droit, l’utérus et le bébé appuient sur de gros vaisseaux.

Comment dormir enceinte à 5 mois ?

Sur le côté, gauche de préférence, avec un coussin sous le ventre et un autre sous le genou de la jambe repliée, comme le propose le calendrier de sante.fr.

Comment dormir enceinte à 8 mois ?

Sur le côté gauche, avec des appuis sous le ventre et sous le genou. Pour les jambes lourdes, surélevez-les au repos ; contre les remontées acides, sante.fr propose une petite marche après le repas. Si les nuits restent difficiles, parlez-en à votre sage-femme.

Sources

• sante.fr, « Le calendrier de grossesse »
• sante.fr, « Grossesse : la consultation de 8ème mois »
• Haute Autorité de santé, « Prescription d’activité physique et sportive : pendant la grossesse et en post-partum »
• 1000-premiers-jours.fr, « Les petits maux de la grossesse »
• mangerbouger.fr, « Peut-on faire de l’activité physique et du sport pendant la grossesse ? »
• ameli.fr, « Grossesse et petite enfance : agir sur l’environnement »
• ameli.fr, « Suivi mensuel de la grossesse à partir du 4e mois »

Pour aller plus loin

Pour suivre la grossesse étape par étape, voyez notre page grossesse trimestre par trimestre, notre article ceinture de grossesse : à quoi ça sert, quand et comment la porter et notre guide des vêtements de grossesse. Toute la sélection est dans le rayon Confort & Soutien grossesse.